Você já se perguntoui qual a Causa da Câimbra na Perna? Então, confira a seguir!
Você já acordou no meio da noite com uma dor intensa na sua perna, sentindo a panturrilha contrair e queimar e então, após alguns segundos, melhorar espontaneamente?
Esses sintomas são causados pelo que chamamos de câimbras ou cãibras, que nada mais são do que espasmos musculares que acontecem subitamente.
Além disso, os episódios costumam durar apenas alguns segundos. Mas, em alguns casos, podem durar até 10 minutos. Em geral, essas contrações ocorrem quando você está descansado ou à noite.
Ainda, após o músculo relaxar, você pode sentir um desconforto local, o que costuma passar em menos de 24 horas.
Em geral, ocorre no músculo da panturrilha. Porém, pode acontecer também em outros músculos do corpo. Outros locais comumente acometidos são os pés e a coxa.
Apesar de ser bem dolorosa, a boa notícia é que, na maioria das vezes, a câimbra não é sinal de nada mais sério.
Mas, cuidado…
Caso a câimbra dure mais de 10 minutos ou venha associada a sinais como inchaço, vermelhidão, calor local ou febre, procure um atendimento médico imediatamente.
O que causa Cãibra na Perna
Alguns fatores que podem facilitar que você apresente câimbras nas pernas, por exemplo:
- Idade , principalmente acima de 60 anos
- Sexo feminino, as mulheres tendem a ter mais cãibras que os homens
- Gestação, em geral cessa após o parto
- Má circulação. Por exemplo, na insuficiência venosa, o que você poderá perceber caso tenha varizes
- Prática de exercício físico extenuante
- Desequilíbrio de alguns minerais no seu corpo. Por exemplo, quando temos pouco potássio no nosso sangue.Outro exemplo é o aumento do fosfato em pacientes com insuficiência renal em estágio terminal
- Diabetes. Principalmente se os seus níveis de glicose sanguíneas estiverem abaixo do normal, algo que chamamos de hipoglicemia
- Hipotireoidismo, mas o hipertireoidismo também pode causar
- Hemodiálise
- Doenças cardiovasculares
- Cirrose
- Doenças neurológicas
- Doenças musculares
Além disso, alguns remédios também podem causar câimbras. Por exemplo:
- Lítio
- Beta-agonistas
- Diuréticos
- Nifedipino
- Outros remédios para hipertensão arterial
- Corticoides
- Morfina
- Estatinas
- Cimetidina
- Penicilamina
Como resolver a câimbra na perna?
O melhor método e o mais bem estudado consiste no alongamento muscular, passivo ou ativo. Além disso, massagear o músculo também pode ajudar. E se estiver com muita dor, uma compressa gelada pode ajudar na analgesia!
Devo tomar medicação para dor?
Não, pois a maioria das cãibras cedem antes mesmo de a medicação para a dor começar a fazer efeito
Como evitar as câimbras?
Antes de praticar atividades físicas, garanta que esteja sempre hidratado, portanto, tome bastante líquido e descanse bem. Além disso, é importante fazer alongamentos.
Ainda, como vimos acima, há várias outras causas, então, a solução é tratá-las diretamente. Além disso, evite o consumo de bebidas alcoólicas e tenha uma alimentação saudável.
Por fim, no caso de gestantes, em geral o problema cessa após o parto. Mas, em casos mais severos, alguns suplementos podem ser usados. Porém, não faça uso deles antes de conversar com o seu médico.