5 coisas que te farão incluir a cúrcuma hoje mesmo na sua alimentação

Você sabe quais os efeitos positivos da cúrcuma para o seu organismo? Conheça algumas vantagens em usar esse ingrediente em sua rotina alimentar e como ele pode ajudar no funcionamento do seu organismo. Confira também algumas dicas de como usá-lo na rotina.

O que é a cúrcuma?

A cúrcuma é um tempero popular no Brasil. Além de trazer sabor aos pratos, ela possui benefícios para o organismo devido ao seu poder antioxidante, auxiliando problemas no intestino, resfriados e a redução do colesterol.

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Quais os principais efeitos positivos da cúrcuma na saúde?

Se for utilizada da maneira correta, regularmente e sem excessos, há várias vantagens em acrescentar esse tempero em sua rotina alimentar.

1. Regula a flora intestinal: contribui para a regulação da flora intestinal, promovendo um intestino saudável.
2. Emagrecimento: auxilia na perda de peso, contribuindo para a queima de gorduras.
3. Ajuda a digestão: a cúrcuma contribui para o reequilíbrio do sistema digestivo, favorecendo um melhor processamento dos alimentos e seus nutrientes.
4. Controle do colesterol: a cúrcuma pode auxiliar na regulação dos níveis de colesterol, contribuindo para a saúde cardiovascular.
5. Combate as gripes e resfriados: devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, a cúrcuma ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater gripes e resfriados.

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Como utilizar a cúrcuma?

Existem várias formas de utilizar a cúrcuma para seus benefícios à saúde. Uma opção é fazer uma infusão adicionando 1 colher de café de cúrcuma em pó a 150 ml de água fervente e deixar em infusão por 10 a 15 minutos, consumindo três xícaras por dia.

Uma segunda alternativa é consumir a cúrcuma em cápsulas, respeitando a dosagem diária de até 1 grama.

Para tratar inflamações cutâneas, pode-se misturar uma colher de sopa de babosa com a mesma quantidade de cúrcuma, obtendo um gel que pode ser aplicado na pele.

A cúrcuma é um tempero versátil e cheio de benefícios para a saúde. Ao adicionar a cúrcuma em suas refeições ou utilizá-la de outras formas, você incorpora um poderoso aliado natural ao seu estilo de vida.

Lembre-se de sempre consumir a cúrcuma de forma moderada e consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento específico.

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