Atividade Física

Confira neste artigo os 5 melhores exercícios para dor no joelho! Apesar de existirem atividades físicas de pouco impacto, os joelhos sempre sofrem um pouco com a movimentação…

Todo mundo sabe que fazer exercícios é essencial para manter a saúde do corpo e da mente. Porém, fica uma dúvida no ar: qual o melhor horário para fazer exercício? Neste artigo…

O projeto verão ainda está longe, mas nunca é muito cedo para aprender os melhores exercícios para levantar os glúteos rapidamente. Além disso, é importante aprender essas…

Descubra neste artigo se você deveria treinar com o músculo dolorido! Quem tem o costume de treinar, sabe que em alguns momentos o certo é descansar os músculos quando eles…

Por que meus glúteos não crescem? Quem frequenta academia sabe que o treino de glúteo é um dos mais esperados da semana, tanto pelo público feminino, quanto masculino. Porém,…

Confira aqui como montar uma academia em casa! Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos é primordial para a saúde. Mas, desculpas para escapar deles não faltam! “Ah,…

Achar a atividade física que mais combina com a nossa personalidade e rotina pode não ser uma empreitada fácil. Uma vez que existem diversas modalidades diferentes a serem…

Está fazendo musculação e gostaria de saber quanto ingerir de proteína  para hipertrofia? Então, fique aqui que a gente te conta! Quem tem uma dieta mais saudável sabe que as…

Confira neste artigo as melhores dicas de como tomar whey! O whey protein caiu na moda de quem treina nas academias e até faz dietas, uma vez que, como o nome já diz, é rico em…

Uma das principais preocupações de quem malha é o que fazer para que o cabelo não estrague na academia. O suor, cheio de sal, além da forma errada de prender os cabelos pode fazer…

Veja neste artigo os exercícios físicos que mais emagrecem para inserir na sua rotina! Todo mundo que está na luta para perder peso sabe que seguir dietas sem fazer exercícios…

Para quem está tentando ganhar massa muscular e definir o corpo, nem sempre apenas exercícios físicos são o suficiente para atingir esse objetivo, as vezes é necessário ingerir…