Aprenda neste artigo a fazer o melhor mingau de aveia fit no micro-ondas! E, o melhor: em apenas 2 minutos!
Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Por isso, ela deve conter carboidratos, gorduras boas e proteínas!
O mingau de aveia fit, com leite, além de oferecer todos os itens acima, é o prato de café da manhã mais fácil e delicioso que você pode fazer em apenas dois minutos!
Então, vamos ver como você pode fazer o café matinal perfeito com essa receita de mingau de aveia fit com leite.
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Receita De Mingau De Aveia Fit No Micro-Ondas:
Antes de tudo, encha uma tigela ou um prato fundo pequeno com aveia até a metade.
Em seguida, adicione lentamente o leite de sua preferência, sem cobrir completamente a aveia.
Então, coloque a tigela ou prato com a aveia e o leite no micro-ondas por um minuto e meio. Depois de tirar o prato, você verá que a mistura adquiriu a consistência de um mingau.
Mas, se estiver muito sólido, adicione mais leite.
Em seguida, adicione canela, mel ou xarope de agave, coco ralado e uma banana cortada em pedaços.
Então, para tornar a nossa refeição mais proteica, podemos adicionar uma colher de proteína com sabor a baunilha ou morango.
Você também pode adicionar outras frutas, como frutas vermelhas, kiwi e morangos.
Por fim, esse é o café da manhã mais delicioso e fácil!
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Quais são os benefícios do mingau de aveia com o leite?
Aveia com leite é um prato extremamente cremoso e uma ótima maneira de adicionar cálcio e proteína à sua dieta.
Além disso, o leite é rico em gordura, cálcio e vitamina D, que complementa os nutrientes da aveia.
Portanto, a aveia cozida no leite tem benefícios em comparação com a aveia cozida na água.
Além de adicionar sabor, também ajuda a manter a saúde de seus músculos e ossos.
Por fim, esta refeição mantém o açúcar no sangue sob controle e ajuda a manter o equilíbrio ideal de bactérias no intestino.
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