FITReceitas

Mingau De Aveia FIT No Micro-ondas: Receita Cremosa Em 2 Minutos!

Mingau De Aveia FIT No Micro-ondas: Receita Cremosa Em 2 Minutos!
By     -   On

Aprenda neste artigo a fazer o melhor mingau de aveia fit no micro-ondas! E, o melhor: em apenas 2 minutos!

Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.

Por isso, ela deve conter carboidratos, gorduras boas e proteínas!

O mingau de aveia fit, com leite, além de oferecer todos os itens acima, é o prato de café da manhã mais fácil e delicioso que você pode fazer em apenas dois minutos!

Então, vamos ver como você pode fazer o café matinal perfeito com essa receita de mingau de aveia fit com leite.

LEIA MAIS: Smoothie De Pitaya: Receita Fácil, Cremosa E Nutritiva! Aprenda Já!

Receita De Mingau De Aveia Fit No Micro-Ondas:

Mingau de aveia no micro-ondas: receita fácil e fit em apenas 2 minutos.

Antes de tudo, encha uma tigela ou um prato fundo pequeno com aveia até a metade.

Em seguida, adicione lentamente o leite de sua preferência, sem cobrir completamente a aveia.

Então, coloque a tigela ou prato com a aveia e o leite no micro-ondas por um minuto e meio. Depois de tirar o prato, você verá que a mistura adquiriu a consistência de um mingau.

Mas, se estiver muito sólido, adicione mais leite.

Em seguida, adicione canela, mel ou xarope de agave, coco ralado e uma banana cortada em pedaços.

Então, para tornar a nossa refeição mais proteica, podemos adicionar uma colher de proteína com sabor a baunilha ou morango.

Você também pode adicionar outras frutas, como frutas vermelhas, kiwi e morangos.

Por fim, esse é o  café da manhã mais delicioso e fácil!

LEIA MAIS: Receita De Smoothie FIT De Banana E Abacate: Cremoso E Energético!

Quais são os benefícios do mingau de aveia com o leite?

Aveia com leite é um prato extremamente cremoso e uma ótima maneira de adicionar cálcio e proteína à sua dieta.

Além disso, o leite é rico em gordura, cálcio e vitamina D, que complementa os nutrientes da aveia.

Portanto, a aveia cozida no leite tem benefícios em comparação com a aveia cozida na água.

Além de adicionar sabor, também ajuda a manter a saúde de seus músculos e ossos.

Por fim, esta refeição mantém o açúcar no sangue sob controle e ajuda a manter o equilíbrio ideal de bactérias no intestino.

LEIA MAIS: Receita Deliciosa De Crepioca De Banana, Aveia E Pasta De Amendoim!

 

Konstantinos P.

Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.