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Mingau De Aveia FIT No Micro-ondas: Receita Cremosa Em 2 Minutos!

| Em 14/04/2022 ร s 16:30

Aprenda neste artigo a fazer o melhor mingau de aveia fit no micro-ondas! E, o melhor: em apenas 2 minutos!

Dizem que o cafรฉ da manhรฃ รฉ a refeiรงรฃo mais importante do dia.

Por isso, ela deve conter carboidratos, gorduras boas e proteรญnas!

O mingau de aveia fit, com leite, alรฉm de oferecer todos os itens acima, รฉ o prato de cafรฉ da manhรฃ mais fรกcil e delicioso que vocรช pode fazer em apenas dois minutos!

Entรฃo, vamos ver como vocรช pode fazer o cafรฉ matinal perfeito com essa receita de mingau de aveia fit com leite.

LEIA MAIS:ย Smoothie De Pitaya: Receita Fรกcil, Cremosa E Nutritiva! Aprenda Jรก!

Receita De Mingau De Aveia Fit No Micro-Ondas:

Mingau de aveia no micro-ondas: receita fรกcil e fit em apenas 2 minutos.

Antes de tudo, encha uma tigela ou um prato fundo pequeno com aveia atรฉ a metade.

Em seguida, adicione lentamente o leite de sua preferรชncia, sem cobrir completamente a aveia.

Entรฃo, coloque a tigela ou prato com a aveia e o leite no micro-ondas por um minuto e meio. Depois de tirar o prato, vocรช verรก que a mistura adquiriu a consistรชncia de um mingau.

Mas, se estiver muito sรณlido, adicione mais leite.

Em seguida, adicione canela, mel ou xarope de agave, coco ralado e uma banana cortada em pedaรงos.

Entรฃo, para tornar a nossa refeiรงรฃo mais proteica, podemos adicionar uma colher de proteรญna com sabor a baunilha ou morango.

Vocรช tambรฉm pode adicionar outras frutas, como frutas vermelhas, kiwi e morangos.

Por fim, esse รฉ oย  cafรฉ da manhรฃ mais delicioso e fรกcil!

LEIA MAIS: Receita De Smoothie FIT De Banana E Abacate: Cremoso E Energรฉtico!

Quais sรฃo os benefรญcios do mingau de aveia com o leite?

Aveia com leite รฉ um prato extremamente cremoso e uma รณtima maneira de adicionar cรกlcio e proteรญna ร  sua dieta.

Alรฉm disso, o leite รฉ rico em gordura, cรกlcio e vitamina D, que complementa os nutrientes da aveia.

Portanto, a aveia cozida no leite tem benefรญcios em comparaรงรฃo com a aveia cozida na รกgua.

Alรฉm de adicionar sabor, tambรฉm ajuda a manter a saรบde de seus mรบsculos e ossos.

Por fim, esta refeiรงรฃo mantรฉm o aรงรบcar no sangue sob controle e ajuda a manter o equilรญbrio ideal de bactรฉrias no intestino.

LEIA MAIS: Receita Deliciosa De Crepioca De Banana, Aveia E Pasta De Amendoim!

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  • Konstantinos P.

    Grego, morou na Grรฉcia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grรฉcia. Alรฉm de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grรฉcia. Participou de renomados cursos na รกrea e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu paรญs, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, histรณria, cultura, mitologia grega e culinรกria geral, trazendo o melhor da Grรฉcia para vocรชs.

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