Receita Deliciosa De Crepioca De Banana, Aveia e Pasta De Amendoim!

Hoje você vai aprender uma receita muito fácil de crepioca de banana, aveia e pasta de amendoim.

Além de deliciosa, essa crepioca vai te dar a energia necessária para começar bem o dia!

Ainda, é uma excelente opção para incrementar o seu treino e ganho de massa magra.

Sem contar que fica docinha, mesmo sem levar açúcar.

Além disso, ficará ainda mais gostosa se for acompanhada de um café grego que traz muitos benefícios!

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A verdade é que, na aparência, a crepioca é algo entre uma panqueca e um crepe.

Então vamos ver a melhor receita de crepioca de banana, aveia e pasta de amendoim deliciosa e proteica!

Receita de Crepioca de Banana, Aveia e Pasta de Amendoim:

Ingredientes da Massa:

  • 1 colher de chá de tapioca
  • 1 colher de chá de aveia
  • 01 colher de chá de gengibre
  • 1 colher de chá de canela
  • 01 ovo e 01 clara de ovo
  • óleo de coco para untar

Ingredientes do Recheio:

  • 1 colher de pasta de amendoim
  • meia banana
  • canela a gosto
  • 1 colher de chá de mel
  • coco ralado a gosto

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Modo de Preparo:

Fazendo a massa:

Primeiro, em uma tigela, coloque a tapioca, a aveia, o gengibre, a canela, um ovo inteiro e uma clara de ovo.

Em seguida, bata com um mixer ou um garfo, até que a mistura espume um pouco.

Depois, coloque uma colher de chá de óleo de coco em uma frigideira para untá-la e espalhe o óleo com um papel toalha.

Assim, a sua crepioca ficará com um cheiro delicioso de coco, não queimará e não terá muitas calorias!

Fazendo o Recheio:

Então, quando a crepioca estiver pronta, coloque-a em um prato e adicione uma colher de sopa de pasta de amendoim.

Em seguida, espalhe a pasta de amendoim pela crepioca com uma faca.

Depois, corte a banana em rodelas e as disponha em  uma das bandas da crepioca.

Por fim, coloque uma colher de chá de mel e polvilhe com canela e coco ralado.

Em seguida, dobre a crepioca ao meio.

Pronto, em cinco minutos você terá a crepioca mais fofinha e saudável do mundo pronta!

OBS: caso tenha amendoim e queira incrementar mais ainda o sabor, você pode também acrescentar alguns pedaços ao seu recheio!

Agora é só aproveitar!

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