Brazil Greece

»

»

Quer ficar mais inteligente? 7 truques que funcionam!

Veja como desenvolver sua inteligência de forma prática.
| Em 17/11/2024 às 17:30
Freepik.

A inteligência é algo que podemos cultivar e aprimorar ao longo da vida. E a boa notícia é que não é necessário um esforço monumental ou investimentos caros para isso. Pesquisas recentes mostram que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença. Por isso, aqui separamos algumas estratégias simples e truques para te deixar mais inteligente.

Leia mais: 6 truques para recuperar o corpo e a mente após um fim de semana intenso

Truques para te deixar mais inteligente

1. Videogames podem melhorar o raciocínio

Os jogos de ação, em especial, ajudam a treinar o cérebro. Eles exigem que você tome decisões rápidas e analise cenários complexos em segundos. Além disso, jogar melhora a precisão visual, a capacidade de identificar padrões e até mesmo a atenção. Pesquisadores chamam isso de “plasticidade cerebral”, ou seja, a habilidade do cérebro de se adaptar e crescer.

Mas atenção: a palavra-chave aqui é moderação. Jogar por horas seguidas não é o objetivo. O ideal é incluir o videogame como uma atividade de lazer que também beneficia seu cérebro.

2. Praticar atenção plena (mindfulness)

Mindfulness é mais do que um modismo; é uma prática com benefícios reais para o cérebro. Quando você está plenamente presente no momento, sua mente fica mais clara e focada. Isso ajuda na tomada de decisões e na capacidade de lidar com desafios.

Muitos líderes bem-sucedidos, como Steve Jobs, já adotaram essa prática. A meditação, por exemplo, é uma forma eficaz de treinar a atenção plena. Você não precisa passar horas sentado em silêncio – apenas alguns minutos por dia já fazem diferença.

Leia mais: Quais são os signos mais tóxicos? São esses 5!

3. Exercícios físicos também ajudam o cérebro

Movimentar o corpo é essencial para a saúde física, mas também é um grande aliado do cérebro. Atividades físicas aumentam os níveis de uma proteína chamada BDNF, que estimula o crescimento de novos neurônios e fortalece a memória.

Além disso, exercícios regulares melhoram a concentração e reduzem o estresse. Muitos empreendedores e profissionais de sucesso mantêm rotinas de exercícios justamente por causa desses benefícios.

4. Café: o aliado da clareza mental

Se você é fã de café, aqui vai uma boa notícia: a cafeína realmente tem efeitos positivos no cérebro. Ela bloqueia a ação de uma substância que nos deixa sonolentos e estimula neurotransmissores como dopamina e norepinefrina, que aumentam o foco e o bom humor.

Mas, como tudo na vida, o segredo está na moderação. Exagerar no café pode causar efeitos opostos, como ansiedade e dificuldade para dormir. Uma ou duas xícaras por dia já são suficientes para aproveitar os benefícios.

Leia mais: 4 itens que a classe alta compra à vista, mas a classe média parcela

5. Tocar instrumentos musicais é um dos truques para ficar mais inteligente

Aprender a tocar um instrumento é uma das formas mais eficazes de treinar o cérebro. A música ativa várias áreas cerebrais ao mesmo tempo, melhorando habilidades como coordenação, memória e até mesmo comunicação.

Não importa se você escolhe o piano, violão ou bateria. O importante é praticar regularmente. Além de ser um ótimo exercício mental, a música também é uma atividade relaxante e prazerosa.

6. Anotar à mão em vez de digitar

Escrever à mão ativa áreas do cérebro relacionadas à memória e à compreensão. Diferentemente de digitar, o ato de escrever exige que você processe as informações de forma mais profunda. Isso ajuda a fixar o aprendizado e facilita a organização das ideias.

Quer uma dica prática? Use cadernos ou blocos para anotar tarefas, pensamentos e ideias importantes. Esse hábito simples pode melhorar sua produtividade e sua capacidade de aprendizado.

Leia mais: 13 hábitos diários de pessoas com pouco QI: você tem?

7. Ler ficção para desenvolver empatia

A leitura de ficção vai além do entretenimento. Ela ajuda a desenvolver o quociente emocional (QE) ao permitir que você veja o mundo pelos olhos de diferentes personagens. Isso aumenta sua empatia e compreensão das relações humanas.

Por isso, separe um tempo para mergulhar em um bom livro. Além de relaxar, você estará treinando habilidades importantes para a vida social e profissional.

Acredite, aumentar sua inteligência não é um desafio impossível. E, se você ficou meio perdido(a), saiba que não se trata de fazer tudo de uma vez, mas de incorporar essas técnicas aos poucos na sua rotina. Então, com o tempo, você verá como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados no desenvolvimento do seu potencial.

  • Talvane Póvoa

    Com formação em Engenharia Agronômica, certificação em Comércio Exterior e MBA em Formação Geral Para Altos Executivos pela USP, ele possui amplo conhecimento bancário devido ao trabalho prestado ao Banco do Brasil. É uma entusiasta de viagens, negócios e cultura, com uma paixão pela culinária. Encontrou na escrita uma maneira de compartilhar seus conhecimentos em uma variedade de temas.

RECENTES

O nome grego feminino que é o mais bonito do mundo, segundo a ciência

O nome grego feminino que é o mais bonito do mundo, segundo a ciência

Escolher o nome de uma criança pode ser um dos momentos mais queridos para os pais, mas isso não significa que seja uma tarefa fácil. É uma decisão cheia de responsabilidades, já que o nome escolhido a acompanhará por toda a vida. Aliás, conheci muitas pessoas que não...

Necrópoles: conheça as Cidades dos Mortos na Grécia Antiga

Necrópoles: conheça as Cidades dos Mortos na Grécia Antiga

Você já ouviu falar do termo "necrópole"? Então, talvez tenha imaginado um antigo cemitério abandonado. Mas as necrópoles eram muito mais do que simples locais de sepultamento. Na Grécia Antiga, no Egito e em outras civilizações antigas, essas "cidades dos mortos"...

A verdade não contada sobre as deusas gregas e seus poderes

A verdade não contada sobre as deusas gregas e seus poderes

Quando pensamos na mitologia grega, é comum nos lembrarmos de Zeus, Poseidon e outros grandes deuses. Mas as deusas gregas também desempenham papéis fundamentais e, muitas vezes, enfrentaram desafios que refletiam a realidade das mulheres na Grécia Antiga. Elas não...

Halva: veja o tradicional doce que os gregos comem na quaresma e seus tipos

Halva: veja o tradicional doce que os gregos comem na quaresma e seus tipos

Você já visitou a Grécia ou tem alguma conexão com a culinária mediterrânea? Então, provavelmente já ouviu falar do halva. Esse doce simples, mas incrivelmente saboroso, tem uma história longa e cheia de curiosidades. Inclusive, ele se espalhou para diferentes regiões...

Esta era a arma mais potente e indestrutível da antiguidade

Esta era a arma mais potente e indestrutível da antiguidade

O Reino Antigo da Macedônia foi uma das mais importantes potências do mundo, localizado no norte da Grécia, na região da Macedônia. Sua história remonta a períodos bem antigos, com suas origens sendo relacionadas à dinastia dos Argéadas, que governava a região desde o...

Quem eram ‘Os Imortais’ do filme 300? Um grego conta para você

Quem eram ‘Os Imortais’ do filme 300? Um grego conta para você

Certamente, a maioria dos fãs do filme 300, estrelado por Gerard Butler, deve se lembrar das cenas épicas da grande batalha onde os espartanos dizimam "Os Imortais" dos persas. Se vocês se lembram bem, no filme 300, eles são retratados com roupas negras, um lenço...

0 comentários

Pin It on Pinterest