Você também é do time que faz milhares de promessas no fim do ano, e já na primeira semana descumpre tudo? Bom, isso pode ser um sinal de problemas para criar novos hábitos e uma rotina consistente. Para te ajudar a fazer com que seu 2023 seja extremamente especial, preparamos este artigo com dicas de como criar uma boa rotina. Quer saber mais sobre o assunto? Faça uma leitura atenta do texto a seguir!
4 dicas de como criar hábitos novos
Um hábito de cada vez
A pior coisa que você pode fazer é tentar criar diversos hábitos de uma só vez. Isso faz com que a sua vida mude drasticamente e seja ainda mais difícil manter esses hábitos nos dias seguintes. Então, mesmo que tenha feito uma lista grande de hábitos que quer incorporar na rotina, faça isso aos poucos. Procure adicionar um hábito por semana e manter essa rotina por pelo menos 21 dias. Isso fará com que você se acostume à mudança de modo eficiente.
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Não deixe o cansaço vencer
Ter novos hábitos é inevitavelmente cansativo. A mente e o corpo precisam se acostumar com todas essas mudanças e isso é difícil. Você precisa fortalecer seu pensamento para não desistir após as primeiras dificuldades.
Tenha parceiros
A melhor forma de ter uma rotina consistente é ter parceiros que pratiquem essas atividades com você. Pode criar um grupo no WhatsApp para compartilhar tanto vitórias, quanto momentos difíceis com essas pessoas. Isso diminui a vontade de desistir e faz com que a novidade se transforme em hábito.
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Anote suas vitórias
Nem sempre é fácil lembrar quando algo bom acontece. Por isso, faça anotações em um caderno ou no bloco e notas do celular sobre as pequenas vitórias que você alcançou durante a introdução de novos hábitos.
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