6 alimentos que causam espinhas e você come quase todo dia

Já parou para pensar que alguns alimentos que causam espinhas podem afetar a saúde da sua pele? Além dos já conhecidos fatores como excesso de oleosidade e inflamações, a relação entre alimentação e acne é um tópico quente.

Vamos mergulhar nesta lista que aponta os seis infratores que você deve manter longe do cardápio para garantir uma pele livre das inconvenientes espinhas.

6 alimentos que causam espinhas e você não sabia

Destrinchando grãos refinados e açúcares

Pesquisas apontam que a ingestão frequente de guloseimas ricas em açúcar ou gordura pode aumentar em 54% a chance de você se deparar com aquelas espinhas não convidadas.

As bebidas adocicadas, por sua vez, estão associadas a um aumento de 18% no risco. O segredo desse crime reside nos carboidratos refinados, que bagunçam os níveis de açúcar e insulina, dando sinal verde para hormônios indesejados.

Conexão láctea

Não se deixe enganar pela inocência do leite. Pesquisas apontam que o consumo exagerado de produtos lácteos pode ser cúmplice do surgimento de espinhas.

Aparentemente, ele traz consigo hormônios e fatores de crescimento que conspiram contra sua pele. Dessa forma, a busca por alternativas vegetais ganha relevância na busca por uma pele mais saudável.

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Combate à gordura saturada

Frituras e carnes gordurosas? Esses são cúmplices na inflamação da sua pele. A gordura saturada age como um agente provocador, instigando a produção de óleo em excesso e agravando as espinhas. É hora de adotar a estratégia de trazer ao seu prato fontes de gorduras benéficas, como abacate e nozes.

Refrigerantes?

Os refrigerantes são verdadeiros criminosos da pele. Com sua alta carga de açúcar e uma gangue de aditivos e corantes, eles atacam a saúde da sua pele sem piedade. A defesa? Água e sucos naturais, a salvação para manter-se hidratado sem os efeitos colaterais.

Alimentos processados

Alimentos industrializados são mestres em se infiltrar na lista de suspeitos. Abarrotados de gorduras trans e ingredientes duvidosos, eles conspiram contra a saúde da sua pele. A defesa? Optar por alimentos frescos e naturais, uma estratégia à prova de sabotagem.

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Chocolate

O chocolate, muitas vezes cúmplice do nosso prazer, também pode estar envolvido nesse jogo de esconde-esconde com as espinhas. Consumido em excesso, especialmente o rico em açúcar e gordura, ele pode ter um papel no surgimento de espinhas.

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