Este é o segredo para você nunca mais procrastinar na vida

Conhecendo a Técnica Pomodoro

A técnica Pomodoro foi criada pelo italiano Francesco Cirillo nos anos 1980 com o objetivo de aumentar a produtividade e a qualidade do trabalho. O nome “Pomodoro” vem do temporizador de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava durante seus estudos.

O funcionamento da técnica é bastante simples. Primeiro, liste as tarefas que precisam ser realizadas. Em seguida, ajuste um cronômetro para 25 minutos, que é o tempo de um “pomodoro”. Durante esse período, concentre-se em uma única tarefa, evitando distrações.

Após os 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos. Use esse tempo para descansar, esticar as pernas, beber água ou qualquer outra atividade que ajude a relaxar.

Após quatro períodos de trabalho de acordo com a técnica “pomodoro”, tire um intervalo mais prolongado, com duração entre 15 a 30 minutos. Repita esse padrão até finalizar todas as tarefas.

Como implementar a Técnica Pomodoro na sua rotina?

Para implementar a técnica Pomodoro na sua rotina, você só precisa de um cronômetro e uma lista de tarefas. Existem até mesmo aplicativos para smartphones e extensões de navegadores que podem ajudar a controlar os pomodoros.

No início, pode ser difícil manter o foco durante os 25 minutos ou resistir à tentação de pular as pausas. No entanto, com a prática, você perceberá os benefícios dessa estrutura de trabalho e como ela combate a procrastinação.

Gostou desse conteúdo? Acesse o Brazil Greece e confira inúmeros outros textos interessantes para você!

Agência Texty

Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

Cerveja sem álcool tem menos calorias do que a tradicional?

17/04/2025 às 19:10

Se você prestar atenção, vai notar que cada vez mais pessoas estão deixando de consumir álcool. Muita gente está descobrindo os benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente, de uma vida sem bebidas alcoólicas. Com isso, a demanda por cervejas sem álcool cresceu...

10 coisas que todo mundo tinha em casa nos anos 80

17/04/2025 às 15:01

Se você viveu nos anos 80 ou gosta de nostalgia, com certeza vai lembrar de várias dessas coisas que todo mundo tinha ou sonhava ter em casa. Foi uma década cheia de novidades tecnológicas, objetos estilosos e uma cultura que marcou gerações. Muita coisa mudou de lá...

10 profissões com os melhores salários do serviço publico no Brasil

17/04/2025 às 11:00

No vasto panorama profissional brasileiro, a busca por estabilidade e os melhores salários do serviço público no Brasil se destacam como aspirações compartilhadas por muitos. Essa caminhada atrativa tem levado inúmeros aspirantes a profissionais a direcionarem seus...

9 locais de filmagens de Harry Potter em Londres que você pode visitar

17/04/2025 às 07:05

Se alguém me questionasse sobre a primeira associação que faço com Harry Potter, sem dúvida, responderia: Londres. Inclusive, os filmes de Harry Potter foram o motivo pelo qual vivi três anos na capital inglesa. Porém, alguns provavelmente podem se perguntar: qual a...

10 sinais de que você está prestes a encontrar um grande amor

16/04/2025 às 19:10

Sabe aquela sensação de que algo novo está prestes a acontecer? Como se o universo estivesse alinhando as coisas para te surpreender? Às vezes, a gente não sabe explicar muito bem, mas sente que algo especial está chegando. E pode ser exatamente isso: o amor. Então,...

5 erros que você comete ao calibrar pneus e pesam no seu bolso

16/04/2025 às 14:30

Calibrar os pneus do carro regularmente é uma prática essencial para garantir a segurança, o desempenho e a durabilidade dos pneus. E disso, todo mundo sabe. Porém, muitas vezes, os motoristas negligenciam essa tarefa simples, e, o que muitos não sabem é que isso pode...

Macarronada à bolonhesa: a receita original direto de um italiano

16/04/2025 às 11:01

Quando morava em um hostel por alguns meses, convivi com pessoas de todo o mundo. Nunca esquecerei a paixão dos italianos ao falar sobre a comida italiana. O hostel possuía uma cozinha compartilhada, e todos estavam preparando receitas de seus países. Quando o...

10 coisas que você fala, mas não sabe o significado

16/04/2025 às 07:00

Você já parou para pensar em quantas expressões comuns utilizamos no nosso dia a dia, sem realmente saber o que elas significam? Muitas vezes, utilizamos certas frases ou palavras apenas porque todo mundo fala, mas sem entender o seu verdadeiro sentido. Por isso, aqui...

Descubra o país em que mascar chiclete é uma multa gravíssima

15/04/2025 às 19:10

A maioria das proibições em Singapura visa manter os espaços públicos limpos e civilizados. Problemas de manutenção levaram as autoridades a debaterem a proibição de chicletes por muito tempo. As pessoas costumavam colar chiclete em fechaduras, caixas de correio e até...

8 segredos dos barmen que faturam alto, dicas de um bartender

15/04/2025 às 15:03

O trabalho de barman não tem um salário fixo. Isso significa que os ganhos variam muito, dependendo de vários fatores. Apesar disso, a profissão atrai muitas pessoas, especialmente porque pode ser divertida. Afinal, quem não gostaria de ganhar dinheiro enquanto se...