Você sabia que o Brasil figura entre os dez países com os países que acordam mais cedo no planeta? Esta informação surpreendente coloca os brasileiros em um seleto grupo de madrugadores, segundo a análise da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE).

O estudo leva em consideração principalmente o momento em que os alarmes soam para iniciar a jornada de trabalho, sem deixar de lado aqueles que escolhem as primeiras horas do dia para exercícios físicos.

Qual país acorda mais cedo no mundo?

O Brasil se encontra na sétima posição com uma média de despertar às 7h31. Isso reflete uma cultura de trabalho onde as atividades laborais usualmente começam às 9h, estendendo-se até as 17h ou 18h.

A proximidade com o horário de início do trabalho revela um padrão de vida que prioriza a manhã para o começo das atividades diárias.

Além disso, a Colômbia lidera a lista, acordando às 6h30, apesar de registrar a menor produtividade trabalhista do grupo, com uma jornada semanal de 48 horas. Assim, essa questão pode ser por conta da própria cultura, como até mesmo ter relação com a geografia do país.

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Ranking dos países que acordam mais acordam cedo

Além do Brasil, a lista inclui mais dois países latinos, três asiáticos, três europeus e os Estados Unidos, demonstrando uma variedade cultural considerável.

A presença de países como Indonésia, Japão e México destaca a universalidade do madrugar, seja por demandas laborais ou por escolhas pessoais voltadas ao bem-estar e à produtividade, já que tanto dormir quanto acordar cedo tem diversos benefícios para o corpo e para o bem-estar.

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Confira o ranking:

• Colômbia: 6:30 da manhã
• Indonésia: 6:55 da manhã
• Japão: 7:09 da manhã
• México: 7:09 da manhã
• Dinamarca: 7:19 da manhã
• Estados Unidos: 7:20 da manhã
• Alemanha: 7:25 da manhã
• Brasil: 7:31 da manhã
• China: 7:42 da manhã
• Espanha: 8:05 da manhã

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Por que você deveria pensar em acordar cedo?

Apesar desse ranking, acordar cedo pode ser um hábito desafiador para muitas pessoas, mas traz consigo diversas vantagens para o nosso bem-estar e produtividade. Por exemplo, a manhã é geralmente um período mais tranquilo, com menos distrações e interrupções. Assim, ao acordar cedo, você tem a oportunidade de aproveitar esse tempo para se concentrar nas tarefas importantes do dia. Isso pode levar a uma maior produtividade e eficiência ao longo do dia.

Além disso, acordar cedo se associa a hábitos de vida saudáveis, como fazer exercícios físicos e ter uma alimentação balanceada. Ademais, a exposição à luz solar matinal ajuda a regular o relógio biológico e promover um sono de melhor qualidade à noite.

E, o melhor de tudo é que você tem a oportunidade de reservar um tempo para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir meditação, prática de exercícios, leitura ou qualquer atividade que traga bem-estar e relaxamento. Ter esse momento para si mesmo logo pela manhã pode ajudar a começar o dia com mais calma e equilíbrio.

E aí? Pronto para ser mais um dos que acordam mais cedo no mundo?