Sinais nas suas mãos podem indicar deficiência desta vitamina importante

A cobalamina, conhecida como vitamina B12, desempenha um papel essencial em vários processos vitais de nosso corpo. Isso inclui a criação de hemácias e manutenção do sistema do nosso nervoso. No entanto, a falta de vitamina B12 pode surgir, e os sintomas nas mãos e nos pés podem sinalizar essa deficiência.

Neste artigo, vamos explorar os indicadores de carência dessa vitamina e as medidas para remediar esse problema de saúde.

Sintomas de deficiência

A insuficiência dela pode se manifestar de diversas maneiras, sendo os sintomas nas extremidades das mãos e dos pés apenas uma face desse quadro. A seguir, destacamos alguns dos sinais mais comuns que podem surgir quando o organismo está deficitário dessa vitamina:

Formigamento e dormência

São indicadores evidentes de sua deficiência. Isso ocorre devido ao comprometimento neurológico.

Fadiga

A falta de energia e uma sensação constante de cansaço também são sintomas frequentes da carência dessa vitamina.

Tontura

Algumas pessoas relatam tonturas frequentes como resultado da escassez dessa vitamina, o que pode afetar significativamente a qualidade de vida.

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Anemia

Essa vitamina tem um papel fundamental na produção de hemácias saudáveis. Sua deficiência pode levar à anemia, que causa fraqueza, palidez e falta de ar.

Dificuldade de concentração

A escassez de B12 pode prejudicar o funcionamento cognitivo, levando a dificuldades de concentração, memória fraca e lapsos mentais.

Depressão

Existe uma correlação entre a deficiência dessa vitamina e restrições de saúde mental, como depressão e ansiedade.

Falta de equilíbrio

A carência de B12 pode prejudicar o sistema nervoso, afetando o equilíbrio e a coordenação motora.

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Prevenção e tratamento

É essencial incorporar à nossa alimentação alimentos abundantes em vitamina B12, tais como peixe, carnes, lácteos e ovos. É importante ir ao médico identificar a causa subjacente da falta desta vitamina e determinar o tratamento mais apropriado.

Um diagnóstico preciso pode ser obtido por meio de exames de sangue que avaliam os níveis da vitamina no organismo.

Portanto, se você ou alguém que você conhece está experimentando esses sintomas, é fundamental buscar a orientação de um médico para que o mesmo faça um diagnóstico preciso e a formulação de um tratamento adequado.

Assegurar que a sua dieta seja equilibrada e inclua alimentos com essa vitamina é igualmente importante na prevenção da falta da mesma e na promoção de uma boa saúde.

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