O foco é um componente essencial de nossas vidas. Isso nos permite atingir metas, ser produtivo e bem-sucedido em nossos empreendimentos, além de nos ajudar a crescer como pessoa. Portanto, é extremamente necessário saber manter o foco ao longo do dia. Todos sabemos como é difícil manter o foco — especialmente quando confrontado com uma tarefa difícil. No entanto, se você entender quais tarefas o afastam do seu foco, pode ser mais fácil evitar essa distração no futuro.
4 métodos de como Manter o Foco
Evite locais barulhentos
Se você costuma se distrair com barulhos e ruídos, encontrar uma área silenciosa para trabalhar pode ajudá-lo a manter o foco se os ambientes de trabalho forem muito barulhentos. Como alternativa, considere investir em fones de ouvido com cancelamento de ruído.
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Defina metas menores
Essa dica é extremamente importante para pessoas que estejam se sentindo sobrecarregadas. Busque dividir suas tarefas maiores em pequenas etapas. Dessa forma, você consegue estipular metas mais fáceis de alcançar, o que diretamente diminui a possibilidade de distração e procrastinação.
Foque em uma etapa de cada vez
Em complemento a dica anterior. Além de dividir suas tarefas em etapas, foque em um objetivo de cada vez. Embora pareça mais produtivo você ser uma pessoa multitarefas. O resultado na maioria dos casos é você levar o dobro do tempo necessário ou até mais para concluir algumas tarefas simples. Pois, ao se concentrar em diversas funções, você se torna mais suscetível a distrações e perde o foco facilmente. Além disso, essa sobrecarga pode te fazer esquecer algo importante.
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Faça pequenas pausas
As pausas são uma etapa muito importante para evitar a fadiga mental. Alguns minutos de descanso podem ser o que você precisa para voltar a sua tarefa com foco total. Porém, tome muito cuidado para não realizar pausas longas demais e acabar perdendo o ânimo. Pausas de 5 a 10 minutos a cada 1 ou 2 horas costumam ser o suficiente para conseguir dar esse “reset” no cérebro.
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