Todo dia é um novo começo, portanto, aproveite ao máximo. Mas, como você irá fazer isso? Primeiro de tudo, você deve acordar feliz. Abaixo, você encontrará algumas dicas que farão você acordar todas as manhãs com um sorriso gigante nos lábios!
Como acordar feliz?
Durma feliz
Eu acho que um dos passos mais importantes para acordar feliz pela manhã é dormir feliz! Para isso, você precisa seguir algumas técnicas.
Primeiro de tudo, encontre o que te faz feliz à noite. Isso pode ser sair com seu parceiro, ver filmes, ter conversas com alguém de quem você gosta, ouvir uma música suave e que geralmente faz você feliz. No entanto, é importante ir dormir cedo para que você esteja relaxado no dia seguinte.
Veja o despertador com bons olhos
Não há momento pior nos nossos dias do que aquele em que o despertador toca. No entanto, aqui vou lhe contar algo que definitivamente mudará o seu pensamento.
Se você vir o alarme como um aviso de que tem a oportunidade de viver outro dia, certamente começará a vê-lo com bons olhos. E se você não o fizer, deve saber disso: o homem tem um relógio biológico que, se você o treinar bem, não precisará pressionar nunca mais botão “soneca”.
Portanto, faça uma rotina onde você dormirá cedo e feliz. Eu garanto que você irá acordar antes que o despertador toque e com um sorriso na boca.
Sorria
Esta é a coisa mais simples de se fazer. Um sorriso pode enganar sua mente e fazer você automaticamente feliz. Afinal, de acordo com a pesquisa, quando sorrimos, nosso corpo libera endorfinas e serotonina, o que nos faz sentir melhor.
Comece o dia com amor
A primeira coisa a pensar é sobre alguém ou algo que você ame. Isso fará você se sentir feliz e começar o dia com energia positiva.
Portanto, tire alguns minutos na cama para abraçar o seu marido, os seus filhos, seus irmãos, ou até seu cachorro, ou gato. Além disso, se você viver sozinho(a), basta se olhar no espelho e sorrir por você estar vivo(a) e saudável. A conexão com o que amamos alivia o estresse e nos fornece um começo positivo para o nosso dia.
Por fim, o amor que você começa pela manhã terá um efeito constante ao longo do dia.
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Comece o dia treinando
Quanto mais relaxado você começa o seu dia, mais poderoso e ativado você se sentirá. Certifique-se de começar o seu dia sem estresse. Libere sua tensão fazendo algum exercício imediatamente.
Até 10 minutos de prática é uma ótima maneira de acordar seu corpo. Além disso, você também pode escolher alguns exercícios respiratórios, como ioga, alongamento ou meditação assistindo ao nascer do sol.
Prepare um café da manhã saudável
Não fique tentado a pular o café da manhã! É a refeição mais importante do dia!
Portanto, prepare o seu café ainda na noite anterior, ou acorde cedo para fazer um café da manhã saudável, com proteínas e outros nutrientes, para que você não tenha fome mais tarde.
No entanto, o mais importante é o seu café da manhã para lhe dar energia para começar o seu dia feliz.
Planeje o seu dia
Pendure um grande calendário em um lugar bem visível em sua cozinha. Nele você deve escrever a programação do seu dia. Mas certifique-se de não se sobrecarregar para não ficar estressado para dar conta de tudo.
Além disso, verifique-o cuidadosamente, enquanto toma o seu café ou chá. Isso o ajudará a estruturar o dia em sua mente e evitar suas consequências estressantes, esquecendo algo importante.
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