Veja aqui uma receita deliciosa de Smoothie Fit Colorido!
Antes de mais nada, smoothie é uma bebida feita com frutas, legumes ou vegetais no liquidificador. Além disso, muitas vezes contém produtos lácteos, como leite, iogurte, sorvete ou queijo cottage.
Inclusive, especialistas na área de saúde e nutrição em todo o mundo, recomendam tabmém o consumo de alguns alimentos líquidos para uma melhor digestão.
Ainda, os smoothies contêm frutas e vegetais misturados em forma líquida, o que também facilita a sua absorção pelo corpo.
Além disso, contêm fibra, o que significa que reduzem o risco de algumas doenças crônicas.
Além de fortalecer o nosso sistema imune!
Então, hoje vamos te ensinar a fazer um smoothie saudável colorido de três cores!
Como Fazer Smoothie Colorido Saudável
Primeira Camada (cor bege)
- 1 xícara de pedaços de banana congelada
- 1/2 xícara de aveia
- 250ml de leite de amêndoas
- 170ml de iogurte de amêndoas
- 2 colheres de chá de pasta de amendoim
Segunda camada ( cor amarela)
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 colher de chá de beterraba em pó
Terceira camada (cor rosa)
- 1 xícara de pedaços de manga congelados
- 1 colher de chá
Modo de Preparo
Primeiro, em uma batedeira, coloque os ingredientes da primeira camada, o que resultará em uma cor bege.
Então, em um copo alto (Highball) faça uma base com a mistura bege.
Depois, lave a batedeira e coloque os ingredientes da segunda camada, o que resultará em uma mistura de cor amarela.
Então, em cima da camada de cor bege, coloque a mistura amarela.
Depois, lave a batedeira novamente e coloque os ingredientes da terceira camada, o que resultará na camada de cor rosa.
Então, coloque a mistura rosa em cima da mistura de cor amarela e construa as 3 camadas do seu smoothie colorido.
Além disso, se as misturas não preencherem todo o copo, altere o tamanho dele.
Por fim, você pode decorar com flores comestíveis, como flor de begônia, flor de sabugueiro ou com uma orquídea.
Além disso, outras opções comestíveis são acácia, amêndoa, violeta, gerânio, jasmim, cravo, hibisco, lavanda e capim-limão.
Por fim, agora é só aproveitar!
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