Por que ficamos doentes nas férias? 6 dicas para manter a saúde e curtir muito!

As férias de Natal estão se aproximando e o mundo inteiro se prepara para hospedar sua família e amigos para celebrar o banquete do Senhor. No entanto, notamos que as férias são uma época em que ficamos facilmente doentes. Mas, por quê? Bem, no caso de quem mora em regiões mais frias, isso se torna um pouco mais claro. Por exemplo, na Europa, destino de muitos brasileiros nas férias, dezembro é um dos meses mais frios do ano.

Como evitar ficar doente nas férias de final de ano?

Evite tomar grande quantidade de bebidas alcoólicas

Durante o Natal, nos encontramos com amigos e nossa família para nos divertir. As mesas ficam cheias de alimentos e álcool, tudo isso flui em abundância. Se você tiver uma medida de bebida, não há dúvida de que você se divertirá. Porém, se você beber demais, isso estragará a sua descontração e estragará suas férias.

Não coma até passar mal

Nas férias, como já falamos, as mesas ficam cheias de comidas deliciosas e geralmente vamos além dos nossos limites. Portanto, se você não quiser ter um problema com o seu estômago, certifique-se de não exceder seus limites e ter intoxicação alimentar.

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Descanse

Geralmente, nas férias, saímos com nossos amigos ou ficamos em casa tarde com a família. Saia cedo para retornar antes das 12 horas da noite, ou encontre com a sua família cedo, para se divertir e dormir até mais tarde, ou pelo menos por mais horas.

Fique ativo

Mesmo se você não tiver muito tempo, 20 minutos de exercício, como ioga, pilates ou academia com instrumentos, são suficientes para manter seu corpo e mente ativos. Você também pode tirar alguns minutos para correr, pois isso rejuvenescerá você.

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Evite o estresse

O maior inimigo do corpo humano é, sem dúvida, o estresse. Nos feriados, ficamos ansiosos com os preparativos da mesa, com os presentes que queremos comprar e também por outros motivos. Afinal, não é coincidência que frequentemente brigamos uns com os outros. Portanto, certifique-se de não se preocupar em excesso!

Compre vitaminas

Talvez, o que você definitivamente saberá é que, durante as férias, nosso sistema imunológico cai quando a gente abusa da bebida. Certifique-se de comprar vitaminas, pois seu corpo precisa dos minerais e vitaminas necessários para cada função. Esses nutrientes trabalham juntos para desenvolver, curar, restaurar e manter suas células, órgãos do seu corpo e seu esqueleto.

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