Saúde

Quer ter pensamentos positivos todos os dias? Basta seguir esses três passos!

Quer ter pensamentos positivos todos os dias? Basta seguir esses três passos!
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Nem sempre a vida está estável, tranquila ou pacífica. E é difícil, muitas vezes, encarar com positividade as dificuldades — principalmente quando elas parecem se amontoar.

Porém, é importante exercer certos cuidados consigo, ou pelo menos mudar a perspectiva para que você encare os problemas com mais resiliência e confiança. Por isso, vejam as atitudes que lhe ajudarão a se manter positivo, mesmo em momentos difíceis.

Às vezes, tudo que nos resta é aceitar os dias ruins

Existe uma pressão social para que não se aceite os dias ruins, já que constantemente nos comparamos com outras pessoas que parecem ter uma vida perfeita nas redes sociais.

No entanto, a realidade é que todos passam por momentos difíceis, mesmo que não os compartilhem publicamente.

É importante abandonar a crença de que precisamos estar sempre bem e salvando o dia de alguma forma. Às vezes, tudo o que precisamos é vestir uma roupa confortável, chorar e ir dormir.

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Livre-se de redes sociais

Algumas pessoas fazem exercícios como detox de dopamina e se proíbem de usar redes sociais, afinal, aprovação e likes em redes sociais nos dão doses pequenas de dopamina que podem deixar o nosso cérebro, digamos, um pouco ‘’viciado’’.

O ideal é controlar o seu uso de redes sociais, como tirar um dia da semana para não usar esses sites ou não postar e nem interagir com ninguém.

Além disso, você pode aproveitar esse mesmo dia para sair ao ar livre, ler um bom livro no parque e andar de bicicleta. Isso permitirá que se conecte consigo mesma.

Se presenteie

Cultivar o amor-próprio é uma atitude importante e se presentear pode ser uma ótima maneira de fazê-lo.

No entanto, é preciso ter cuidado para não confundir esse comportamento com impulsividade, como comprar fast food, após dias seguidos comprando comida na rua por preguiça de cozinhar.

Presentear a si mesmo significa permitir-se algo que você deseja há muito tempo, mas que sempre se colocou em último lugar, como comprar uma roupa legal, ir ao cinema sozinho ou planejar uma viagem.

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Invista no autocuidado

Fazer uma rotina de cuidados com a pele ou ir em uma academia, por exemplo, é a maneira perfeita de avisar ao seu cérebro que você gosta de si mesma.

Esse é um ótimo momento para se olhar no espelho e pensar em você mesma. Um café, meditação, dia no spa ou no salão de beleza, por exemplo, são formas de cultivar o autocuidado.

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