As pessoas geralmente recomendam fazer uma desintoxicação digital para remover as distrações e o uso excessivo de tecnologia. Algumas pessoas até pagam por pacotes de passeios de desintoxicação digital que os levam a um resort sem tecnologia moderna. Esses pacotes custam muito dinheiro e a maioria das pessoas não pode pagar por eles. Devido a esse e outros fatores que iremos explicar no decorrer do texto que esse artigo foi desenvolvido. Confira agora algumas formas de utilizar os dispositivos tecnológicos sem perder o foco.
A desintoxicação digital
Os avanços tecnológicos já nos impossibilitaram de ficar desconectados. Pois, a maioria das pessoas não consegue mais se desconectar da tecnologia. Isso cria uma grande penalidade por escolher se desconectar do mundo. Pois, ao retirar os privilégios da comunicação eletrônica, você também priva os trabalhadores do acesso à informação. Dessa forma, eles não podem mais compartilhar relatórios ou informações importantes com colegas de trabalho, familiares e amigos.
Fazer uma desintoxicação digital é semelhante a fazer uma dieta radical. Isso nos ajuda a perder algum peso, mas inevitavelmente voltamos aos nossos velhos hábitos. Em vez de tentar perder peso pulando refeições, é muito mais inteligente adotar um novo estilo de vida alimentar.
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O segredo para manter o foco
A maneira como normalmente planejamos nosso dia é agendar tarefas uma após a outra, espremendo o máximo possível no dia. Mas, em vez disso, como você pensa sobre o seu dia de forma holística para projetar quando seus recursos mentais estão no auge e quando estão no mínimo? Existe um padrão comum de uso de tecnologia em que as pessoas costumam mudar sua atenção entre aplicativos, sites e dispositivos ao longo do dia.
Isso leva à fadiga cognitiva e nos torna mais propensos à distração. Portanto, uma das maneiras mais fáceis de desenvolver o foco é saber quando seu foco é maior e também fazer pausas significativas. Portanto, agende suas tarefas mais importantes — aquelas que exigem mais reflexão e criatividade — quando você tiver mais concentração e não se esqueça de fazer pausas para meditação, exercícios ou atividades simples para reabastecer suas energias.
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