Gosta de dormir e acordar mais tarde? Então este recado é para você

Você é daqueles que ama dormir até tarde e desfrutar de manhãs tranquilas? Se sim, este é um recado importante para você.

Um estudo conduzido no Brigham and Women’s Hospital, nos EUA, trouxe à tona dados surpreendentes sobre as implicações de hábitos noturnos em nossa saúde, em particular, a relação entre dormir e acordar mais tarde e o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

O estudo em questão

O estudo envolveu uma impressionante amostra de 63.676 enfermeiros com idades entre 45 e 62 anos. Isso proporcionou uma base de dados substancial para análise e conclusões confiáveis.

Cada participante preencheu um questionário a cada dois anos, durante o período de 2009 a 2017. A pesquisa foi elaborada de forma meticulosa para garantir a precisão dos resultados. Importante destacar que, no início da pesquisa, nenhum dos participantes tinha histórico de câncer, doença cardiovascular ou diabetes.

Isso garantiu que os resultados não fossem influenciados por fatores pré-existentes. O estudo revelou que as pessoas que têm o hábito de ir para a cama e acordar mais tarde têm 19% mais probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas que adotam uma rotina de acordar cedo.

Surpreendentemente, esse risco persistiu mesmo após a consideração de todos os outros fatores de estilo de vida que poderiam afetar o risco, como alimentação, tabagismo e índice de massa corporal (IMC).

Além disso, os “vespertinos” (aqueles que preferem a noite) tiveram hábitos menos saudáveis em geral.

Isso incluiu tabagismo, duração inadequada do sono, peso e IMC mais elevados, falta de atividade física suficiente e uma dieta de pior qualidade.

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Implicações para a sua saúde

Estes resultados são um alerta para aqueles que têm a tendência de dormir até tarde. A relação entre o horário de sono e o risco de diabetes tipo 2 sugere a importância de considerar uma mudança de hábito.

Ainda assim, é importante lembrar que a causa exata dessa associação não está clara. Pode ser que a preferência pelo horário noturno leve a escolhas de estilo de vida menos saudáveis, o que aumentaria o risco.

Independentemente disso, cuidar da sua saúde deve ser uma prioridade. Se você é um notívago, pode ser uma boa ideia repensar seus hábitos e fazer escolhas mais conscientes em relação ao sono, alimentação e atividade física.

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