É melhor tomar banho de manhã ou à noite? Veja o que os especialistas dizem

Qual horário você prefere para tomar seu banho diário? Especialistas afirmam que há vantagens e desvantagens em tomar banho pela manhã ou à noite.

O dilema dos banhos

Especialistas afirmam que pessoas propensas à acne ou adolescentes, que geralmente têm pele mais oleosa do que os adultos, podem optar por tomar banho pela manhã.

Isso é útil para remover o excesso de oleosidade acumulado durante a noite. Além disso, os banhos matinais também podem beneficiar aqueles que sofrem de doenças de pele crônicas, como eczema.

É importante, no entanto, hidratar a pele imediatamente após o banho, enquanto ela ainda está ligeiramente úmida. Essa hidratação ajuda a reter a umidade e fortalece a barreira da pele.

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E no período noturno, o que os especialistas têm a dizer?

Tomar banho antes de dormir também apresenta suas vantagens. Essa prática auxilia na remoção de sujeira, resíduos de produtos e oleosidade acumulados ao longo do dia.

Especialmente após atividades intensas, esses elementos podem ser transferidos para os lençóis, causando alergias noturnas, acne ou até mesmo agravando problemas de pele.

Além disso, um banho quente realizado uma ou duas horas antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, promovendo o relaxamento do corpo.

No entanto, é importante evitar banhos extremamente quentes ou frios, pois a diferença de temperatura em relação ao ambiente pode causar um choque no sistema e dificultar o sono.

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Afinal, qual o ponto incomum defendido pelos profissionais?

Os especialistas concordam que, independentemente do momento escolhido para tomar banho, a forma como realizamos esse hábito é mais importante do que o horário em si.

Eles advertem contra o uso de sabonetes naturais, recomendando, em vez disso, o uso de produtos de limpeza mais adequados. Isso ocorre porque os sabonetes naturais tendem a ter uma base alcalina, enquanto nossa pele possui um pH levemente ácido. Portanto, os produtos de limpeza com pH ajustado para a pele são mais indicados.

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