Não vá ao supermercado sem antes conhecer a regra dos três
Conheça a regra dos 3 e tenha uma vida mais saudável
Você se considera uma pessoa com problemas para selecionar os produtos quando vai fazer compras no supermercado? Se afirmativo, entenda que existe uma solução infalível para facilitar a escolha dos itens e, principalmente, priorizar os mais saudáveis.
Vale ressaltar, isso ocorre que, no momento das compras (tanto semanais quanto mensais), é muito comum que as pessoas se vejam perdidas em tantas opções e assim escolham mais guloseimas e se esquecem do essencial.
Então, além de prejudicar a saúde com a alimentação descontrolada, a escolha desorganizada pode elevar consideravelmente o preço da compra.
Diante disso, para facilitar a vida de todos no momento das compras no supermercado, nós iremos mostrar a regra dos 3. Confira a seguir!
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Não vá fazer as compras no supermercado sem conhecer a regra dos 3
Primeiramente, é necessário manter o foco no que de fato é essencial. Com isso, selecione três frutas diferentes. Em seguida, escolha mais três legumes, como, por exemplo: palmito, cenoura, batata e dentre outros.
Em terceiro lugar, chegou o momento das proteínas! Opte por três alternativas de diferentes tipos de carnes e ovos também. Já o quarto lugar pertence aos carboidratos, que são de extrema importância para a retenção de energia.
Agora, em quinto lugar, as folhas e vegetais. Depois, decida sobre os lácteos, como manteiga, queijos, leite, requeijão, etc. Por último, escolha as fibras da sua dieta, como cereais ou pães.
De modo geral, aquele que ainda sentir o desejo de pegar alguns outros produtos a mais, pode se sentir livre de culpas.
No entanto, colocando em prática esse método, é bem provável que ao fazer compras no supermercado, o valor total será muito mais controlado, sem contar com valor nutricional efetivo e saudável.
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