Você se considera uma pessoa com problemas para selecionar os produtos quando vai fazer compras no supermercado? Se afirmativo, entenda que existe uma solução infalível para facilitar a escolha dos itens e, principalmente, priorizar os mais saudáveis.

Vale ressaltar, isso ocorre que, no momento das compras (tanto semanais quanto mensais), é muito comum que as pessoas se vejam perdidas em tantas opções e assim escolham mais guloseimas e se esquecem do essencial.

Então, além de prejudicar a saúde com a alimentação descontrolada, a escolha desorganizada pode elevar consideravelmente o preço da compra.

Diante disso, para facilitar a vida de todos no momento das compras no supermercado, nós iremos mostrar a regra dos 3. Confira a seguir!

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Não vá fazer as compras no supermercado sem conhecer a regra dos 3

Primeiramente, é necessário manter o foco no que de fato é essencial. Com isso, selecione três frutas diferentes. Em seguida, escolha mais três legumes, como, por exemplo: palmito, cenoura, batata e dentre outros.

Em terceiro lugar, chegou o momento das proteínas! Opte por três alternativas de diferentes tipos de carnes e ovos também. Já o quarto lugar pertence aos carboidratos, que são de extrema importância para a retenção de energia.

Agora, em quinto lugar, as folhas e vegetais. Depois, decida sobre os lácteos, como manteiga, queijos, leite, requeijão, etc. Por último, escolha as fibras da sua dieta, como cereais ou pães.

De modo geral, aquele que ainda sentir o desejo de pegar alguns outros produtos a mais, pode se sentir livre de culpas.

No entanto, colocando em prática esse método, é bem provável que ao fazer compras no supermercado, o valor total será muito mais controlado, sem contar com valor nutricional efetivo e saudável.

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