3 hábitos do seu dia a dia que esgotam sua energia mental; veja como evitá-los!

Saiba o que evitar para não descarregar sua bateria mental tão rápido

Por Agência Texty Em 22 fev, 2023 - 7:15

O cérebro humano funciona tal como uma bateria. Se você a utiliza muito, ou a utiliza de maneira errada ele precisará ser recarregado. Porém, se você o utilizar de maneira errada por muito tempo, ele pode se tornar uma daquelas baterias viciadas. Por isso é preciso identificar quais os hábitos que prejudicam o seu cérebro. Para conferir alguns desses, leia o artigo na íntegra!

3 Hábitos Ruins que esgotam sua capacidade mental

Manter seus ambientes desarrumados

Manter sua casa, e principalmente seu ambiente de trabalho desarrumados prejudicam sua capacidade mental. Se tratando de uma mesa desarrumada, ela age como um guarda com o qual você precisará lidar antes de começar os trabalhos.

Isso cria um desgaste e uma fricção mental desnecessária. Em muitos cenários é capaz que você, de fato, limpe a sua mesa antes de começar a trabalhar, mas em outras situações isso poderá se tornar mais uma desculpa para que você não trabalhe.

Estar com a mente sempre ligada o tempo todo

Nos dias de hoje, é muito difícil desligar-se do trabalho. O mundo online torna muito difícil fazer com que nos desliguemos o tempo inteiro, por isso não há mais janela de trabalho, todas as horas se transformam em horas de trabalho.

Isso esgota qualquer indivíduo cognitivamente e, ao longo prazo, arruína sua saúde mental, pois estar no modo de trabalho – principalmente a noite — esgota seus níveis de cortisol.

Coisas que ocupam sua “memória RAM” cognitiva

Sabe quando ainda é terça-feira, e você possui alguma programação para a sexta-feira, mas decide não anotar isso, apenas deixar na sua mente, guardado, ocupando espaço? Isso faz com que você ocupe desnecessariamente espaço na sua mente, contribuindo para que fique mentalmente exausto.

Essas tarefas ocupam espaço na sua memória RAM cognitiva e afetam seu desempenho, principalmente quando você tenta direcionar sua atenção para realizar qualquer trabalho importante.

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