O que acontece se você tomar mais de 4 xícaras de café por dia?

Você é daqueles que não resiste a uma xícara de café a mais? Embora seja uma bebida amada por muitos, o consumo em excesso do café pode trazer problemas. Venha conhecer os perigos de tomar doses de café excessivas e aprecie a bebida com moderação!

Aumento da ansiedade

A mágica da cafeína pode ter seu lado sombrio quando consumida em excesso. Essa substância, que age como um estimulante para o sistema nervoso central, ocasiona uma série de desconfortos no organismo.

Ela pode, principalmente, causar um aumento na ansiedade, transformando sua jornada em um turbilhão de nervosismo e irritabilidade. Imagine aquela sensação de estar no auge do nervosismo – agora imagine sentir isso ao longo do dia devido ao café.

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Dificuldades para dormir

Você está rolando na cama, contando carneirinhos, mas o sono simplesmente não vem? Pois saiba que a cafeína é conhecida por interferir no sono, tornando-o elusivo quando consumida demais.

Se você estiver saboreando aquelas xícaras extras durante a tarde, o sono pode se tornar um visitante raro. Isso não é só chato, mas também pode levar a problemas de insônia e uma dose extra de cansaço crônico.

Coração no radar

Seu coração é um órgão valente, mas até ele pode ficar um pouco agitado se você ultrapassar os limites com o café. Quando se trata de pressão arterial e frequência cardíaca, a cafeína pode dar um empurrãozinho temporário.

Apesar de isso ser geralmente suave, pessoas com sensibilidade ou histórico de problemas cardíacos podem estar mais propensas a riscos cardiovasculares se exagerarem na cafeína.

Falta de água no organismo

Não subestime o poder diurético da cafeína! Ela pode ser responsável por um aumento na produção de urina, fazendo você se sentir como se estivesse indo ao banheiro o tempo todo.

Isso também pode resultar em uma desidratação sutil, já que mais líquidos estão deixando o seu corpo do que entrando. Não se esqueça: bebidas como chá e refrigerantes também contribuem para o seu consumo total de cafeína. Beba água!

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Beba seu café com moderação!

Enquanto apreciar um ou dois cafés ao longo do dia pode ser uma delícia, é importante não ultrapassar a linha das quatro xícaras.

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