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9 frases que pessoas emocionalmente resilientes usam, segundo Harvard

| Em 04/09/2023 às 09:30

Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem superar obstáculos com uma atitude positiva e força interior? A resiliência emocional é a resposta. Neste artigo, exploraremos como a resiliência pode fortalecer sua mente e apresentaremos 9 frases poderosas para ajudá-lo a enfrentar desafios diários e crescer como indivíduo.

A mentalidade da resiliência

A resiliência emocional não significa evitar o sofrimento, mas sim lidar com ele de forma saudável. Pessoas emocionalmente resilientes aceitam que a vida pode ser difícil, mas acreditam que podem superar qualquer adversidade. Elas enfrentam a dor, encontram gratidão nas situações e concentram-se no que podem controlar.

Frases poderosas para a resiliência

“Eu posso superar isso.”

A resiliência está ligada à determinação e à força mental. Reconhecendo que precisamos ser fortes e superar a adversidade sem deixar que ela nos quebre.

“Não vou me tornar uma vítima.”

Ser resiliente significa mudar a perspectiva de “sou uma vítima e não posso me ajudar” para “como posso crescer com isso?”.

“A vida é desafiadora.”

Resiliência está ligada à aceitação de que a vida nem sempre é justa e todos enfrentamos dificuldades emocionais.

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“Isso também passará.”

Pessoas resilientes acreditam que os contratempos são temporários e podem trabalhar para torná-los menos traumáticos ao longo do tempo.

O que posso aprender com isso?”

Estar aberto as experiências e mudar a perspectiva de “por que isso aconteceu comigo?” para “como isso pode me fazer crescer?”.

“Eu preciso de um tempo.”

Resiliência envolve flexibilidade emocional, a capacidade de regular sentimentos e reduzir sua intensidade.

“Ainda sou grato por coisas boas.”

Pessoas resilientes se concentram no positivo, mesmo em momentos difíceis.

“É o que é.”

A chave para a resiliência é aceitar a realidade, sem negá-la ou procurar razões para se sentir melhor.

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“Estou deixando isso para trás.”

Desenvolver a resiliência envolve abandonar o ressentimento e apegos ao passado, optando por seguir em frente.

Crescendo com resiliência

A resiliência emocional é uma habilidade valiosa que nos permite enfrentar desafios com uma atitude positiva. Ao incorporar essas frases poderosas em sua vida diária, você pode cultivar uma mentalidade resiliente e crescer através das dificuldades. Lembre-se de que a resiliência é um processo, e cada passo em direção à superação contribui para sua força mental.

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