A meditação é frequentemente vista como a prática principal para alcançar a tranquilidade mental e o relaxamento. No entanto, ela não é a única forma de relaxar e encontrar paz interior. Portanto, se você não se sente confortável ou simplesmente não gosta de meditar,...
Assim, se há uma emoção desagradável com a qual todos lidam quase diariamente, é a ansiedade. Existem muitos métodos para controlá-la como a meditação, as festas, o exercício, as compras e o sono. Você provavelmente tentou vários, mas nada funcionou, por isso está...
Você já ouviu falar em turismo de bem-estar? Mais do que férias e relaxamento para renovar as energias, a ideia é buscar um lugar de descanso para fazer tudo isso de maneira saudável. Trata-se de uma nova tendência do tipo “slow travel”, que, como o próprio nome já...
A demência é uma condição que afeta a função cognitiva de uma pessoa, incluindo a memória, o pensamento e o raciocínio. Além disso, ela é geralmente causada por doenças degenerativas do cérebro, como a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e a demência vascular....
O estresse é uma condição comum no mundo moderno, e muitas vezes está relacionado ao ambiente de trabalho. Algumas profissões são naturalmente mais estressantes do que outras, devido às demandas físicas, emocionais e mentais envolvidas. Por isso, é importante...
O cuidado com a saúde mental é uma prioridade inegociável na vida moderna. Diante dos desafios e pressões da sociedade atual, é fundamental entender, cuidar e manter o equilíbrio emocional. E o que é melhor para isso do que a leitura? Apresentamos uma lista de 8...
Você já se indagou sobre a possibilidade de conquistar uma mente mais serena no turbilhão da vida contemporânea? A filosofia estoica oferece respostas e soluções práticas para essa busca. Apresentaremos o desafio estoico de 30 dias, inspirado nos princípios estoicos,...
É inegável que, nos dias atuais, a necessidade de priorizar a saúde mental da população brasileira não pode ser ignorada. O país ocupa posições preocupantes em rankings globais que avaliam essa questão crucial. Veja estratégias para melhorar o seu bem-estar! Lidando...
Em meio à agitação da preparação para concursos, é fundamental buscar maneiras de relaxar a mente e encontrar serenidade. Vamos explorar os ensinamentos dos monges sobre a meditação, uma prática milenar capaz de aliviar o estresse cotidiano. A arte da meditação A...
Você não está sozinho em sua jornada de cuidar da saúde mental. Vamos explorar três maneiras de acessar ajuda sem custos. Descubra como cuidar de você mesmo! 3 sistemas gratuitos para cuidar da sua saúde mental Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) Muitas vezes,...
RECENTES
Cuidar do cabelo não envolve apenas bons produtos, hidratação frequente ou uma rotina bem planejada. Um detalhe simples, muitas vezes esquecido, pode fazer diferença no dia a dia: a limpeza da escova de cabelo. Assim como os pincéis de maquiagem precisam ser lavados...
Pode parecer precipitado tirar conclusões sobre alguém logo de cara, mas a ciência mostra que isso acontece o tempo todo, e muito rápido. De acordo com estudos da psicologia social, o cérebro humano forma impressões iniciais em menos de sete segundos. Em poucos...
Mesmo nas casas mais bem cuidadas, baratas e formigas podem aparecer de repente. Muitas vezes, o problema não está na limpeza em si, mas em pequenos detalhes do dia a dia que acabam passando despercebidos. Uma embalagem mal fechada, uma gota de gordura esquecida no...
Se existe um quitute que traz aconchego nos dias chuvosos, esse é o famoso bolinho de chuva. A receita é simples, prática e leva poucos minutos. É aquele tipo de preparo que lembra tardes tranquilas em família, algo muito presente tanto nas casas brasileiras quanto...
A inteligência emocional deixou de ser apenas um conceito da psicologia e se tornou uma das habilidades mais importantes da vida moderna. Ela aparece nas conversas com amigos, nas decisões do trabalho, nos momentos de crise e até nas situações simples do dia a dia....
No mundo da decoração, pequenas mudanças podem transformar completamente um ambiente. Um simples detalhe pode fazer o quarto parecer mais moderno, espaçoso e aconchegante. E uma dessas mudanças que vem ganhando força é a troca da tradicional mesinha de cabeceira pelas...
No ritmo acelerado da vida moderna, é comum que o dia termine em meio a cansaço, notificações e uma lista de tarefas que nunca parece acabar. Ainda assim, a forma como você decide encerrar o dia pode ter mais impacto no seu sucesso do que imagina. Pessoas...
Quem nunca soltou um desabafo sobre o trânsito, o calor insuportável ou aquela fila que parece não andar nunca? Reclamar é humano. É uma forma de aliviar o estresse, dividir frustrações e buscar um pouco de compreensão. Mas quando o ato de reclamar deixa de ser...
Em muitas situações do dia a dia, a forma como nos comunicamos pode determinar o rumo de uma conversa, o sucesso de um projeto ou até a qualidade dos nossos relacionamentos. No trabalho, por exemplo, saber se expressar com clareza e empatia faz diferença direta na...
O café faz parte da rotina de milhões de pessoas. No Brasil, ele é quase um ritual diário, um gesto de aconchego. E na Grécia, o tradicional “ellinikós kafés”, o café grego, também tem seu espaço especial, servido com calma, acompanhado de boas conversas. Mas há algo...