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10 dicas para se refrescar sem ar-condicionado nessa onda de calor

| Em 14/11/2023 ร s 21:02

O Brasil estรก enfrentando uma intensa onda de calor nos รบltimos dias, com temperaturas altรญssimas em vรกrias regiรตes do paรญs. Essas condiรงรตes climรกticas podem trazer desconforto e atรฉ mesmo riscos ร  saรบde, principalmente para grupos mais vulnerรกveis, como idosos, crianรงas e pessoas com doenรงas crรดnicas.

Como lidar com o calor sem ar-condicionado

Nem todo mundo possui um ar-condicionado em casa, seja por questรตes financeiras ou por opรงรฃo. No entanto, existem algumas medidas que podem ser adotadas para amenizar o calor e tornar o ambiente mais confortรกvel:

1. Ventilaรงรฃo adequada

Uma boa ventilaรงรฃo รฉ essencial para refrescar o ambiente. Desbloqueie as janelas e portas para garantir a ventilaรงรฃo do ambiente. Se possรญvel, utilize ventiladores para potencializar a ventilaรงรฃo natural.

2. Cortinas e persianas

Faรงa uso de cortinas ou persianas para impedir a entrada direta da luz solar. Isso ajudarรก a manter o ambiente mais fresco e evitarรก o aquecimento excessivo dos cรดmodos.

3. Umidificaรงรฃo do ar

Umidificar o ar pode ajudar a diminuir a sensaรงรฃo de calor. Vocรช pode utilizar um umidificador de ar ou simplesmente colocar recipientes com รกgua nos ambientes, pois a evaporaรงรฃo da รกgua ajuda a refrescar o ar.

4. Evite atividades fรญsicas intensas

Em dias muito quentes, evite realizar atividades fรญsicas intensas nos horรกrios de pico de calor. Opte por exercรญcios mais leves e faรงa-os em horรกrios mais frescos, como no inรญcio da manhรฃ ou no final da tarde.

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5. Hidrataรงรฃo adequada

Beber bastante รกgua รฉ fundamental para se manter hidratado durante a onda de calor. Alรฉm disso, consuma alimentos com alto teor de รกgua, como frutas e vegetais, para ajudar a repor os lรญquidos perdidos pelo suor.

6. Roupas leves e claras

Opte por roupas leves e de cores claras, que absorvem menos calor. Evite tecidos sintรฉticos, que dificultam a transpiraรงรฃo e podem causar desconforto.

7. Banhos refrescantes

Tome banhos mais frequentes e frescos para aliviar o calor do corpo. Se possรญvel, utilize รกgua fria ou morna para refrescar ainda mais.

8. Utilize ventiladores de teto

Se vocรช possui ventiladores de teto em casa, aproveite-os para refrescar o ambiente. Eles sรฃo eficientes na circulaรงรฃo do ar e podem ajudar a diminuir a sensaรงรฃo tรฉrmica.

9. Evite o uso de aparelhos eletrรดnicos

Alguns aparelhos eletrรดnicos, como computadores e televisores, geram calor quando estรฃo em funcionamento. Evite utilizรก-los em excesso durante a onda de calor para nรฃo aumentar ainda mais a temperatura ambiente.

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10. Busque locais mais frescos

Se o calor estiver insuportรกvel em sua residรชncia, procure locais mais frescos para passar o tempo, como shoppings, bibliotecas ou cinemas. Esses lugares costumam ter ar-condicionado e oferecerรฃo um alรญvio temporรกrio do calor.

Seguindo essas dicas, vocรช poderรก enfrentar a onda de calor com mais conforto, mesmo sem um ar-condicionado. Lembre-se sempre de cuidar da sua saรบde e buscar medidas para se proteger do

  • Talvane Pรณvoa

    Com formaรงรฃo em Engenharia Agronรดmica, certificaรงรฃo em Comรฉrcio Exterior e MBA em Formaรงรฃo Geral Para Altos Executivos pela USP, ele possui amplo conhecimento bancรกrio devido ao trabalho prestado ao Banco do Brasil. ร‰ uma entusiasta de viagens, negรณcios e cultura, com uma paixรฃo pela culinรกria. Encontrou na escrita uma maneira de compartilhar seus conhecimentos em uma variedade de temas.

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