Depois de uma noite regada a álcool, o dia seguinte nunca é tão bom, a dor de cabeça, o enjoo e a sensação de mal-estar é praticamente unânime entre as pessoas. A verdade é que é sempre melhor evitar exageros, até porque o álcool é uma toxina e deverá ser metabolizado e eliminado pelo seu corpo. Ou seja, inevitavelmente, após ingerir álcool, o seu corpo terá que trabalhar mais para eliminar esse composto. Mas, se mesmo assim, você optar por ingerir bebidas alcoólicas, é importante saber que, parte dos efeitos da ressaca podem, na verdade, ser evitada na própria noite, bebendo água e comendo algo doce ou salgado. Mas, o que devemos fazer quando não lembramos de seguir essas recomendações? Como curar a ressaca quando ela já está dando sinais? Saiba a resposta para essas perguntas ao decorrer do texto.
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3 dicas para te ajudar a curar a ressaca de cerveja
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1. Invista nas vitaminas
Ninguém está falando para se automedicar. Porém, foi comprovado cientificamente que tomar vitaminas como, por exemplo, as B-6 e B-12, aumenta o metabolismo energético nas nossas células e pode auxiliar a restaurar o equilíbrio eletrolítico. Dessa forma, você pode investir em uma alimentação variada, incluindo fígado e banana, além das vitaminas manipuladas.
Além disso, a vitamina B, ajuda a metabolizar o álcool e pode reduzir a fadiga e a dor de cabeça. Também, a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres causados pela ingestão excessiva de álcool.
2. Beba muita água
Não é somente durante o consumo do álcool que a água deve ser ingerida. Na verdade, o seu consumo é essencial também no dia seguinte. Dessa forma, é importante manter uma garrafinha de água ao lado para repor líquido e facilitar a eliminação do álcool pelo corpo.
A ingestão de líquidos é essencial para curar a ressaca. Então, é por isso que beber bastante água no dia a dia é fundamental para ajudar nesse processo. E, se você não costuma se lembrar de tomar água, uma ideia é comprar uma garrafa de água grande ou até mesmo configurar alarmes. Hoje em dia, inclusive, existem várias opções de aplicativos que você pode configurar para te lembrar de ingerir líquido o suficiente. Ou seja: sem mais desculpas!
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3. Alimentos ricos em glicina
A alimentação é uma das principais formas de minimizar os estragos feitos pelo álcool, e comer alimentos ricos em glicina é uma dica valiosa. Alimentos ricos em glicina, como aveia, frango, carne de vaca, repolho, brócolis e couve-de-bruxelas, pois ajudam a proteger o fígado de danos causados pela ingestão excessiva de álcool e faz com que o corpo se recupere mais rápido.
E, nem precisamos explicar o quanto o fígado tem um papel importante para curar a ressaca! Ele é por onde o álcool passará e sofrerá metabolização antes de ser eliminado do corpo. Inclusive, é justamente por isso que muitas vezes alguns remédios não podem ser misturados com álcool, já que haverá uma competição no fígado pela metabolização, podendo assim tanto dificultar a eliminação do remédio, ou do álcool pelo corpo, quanto até mesmo interferir no funcionamento do medicamento, ou potencializar o efeito das bebidas alcoólicas. Sem contar que a ingestão excessiva de álcool cronicamente pode levar a diversas doenças no fígado e até mesmo uma bem comum que é a esteatose hepática, a famosa gordura no fígado!
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