Modificar nossos padrões é o ponto de partida para remodelar nossa rotina e nossas vidas.
Sair da famosa zona de conforto, com os mesmos hábitos, onde evitamos incômodos e inseguranças, pode ser assustador. Segue uma lista de livros sobre hábitos que vão ajudá-lo nessa jornada rumo à mudança!
No entanto, cultivar hábitos saudáveis e produtivos faz parte do processo de amadurecimento. São nossos hábitos diários que vão construir a vida que queremos.
Transforme sua vida com leituras poderosas sobre hábitos.
Comece sua jornada de transformação de hábitos hoje mesmo com essas leituras inspiradoras.
1. Hábitos atômicos, James Clear
Este livro tem uma abordagem interessante, pois fala sobre como pequenas mudanças na rotina podem ter um grande impacto na transformação dos hábitos.
O autor apresenta exemplos dos campos do esporte,psicologia, educação e dos negócios, respaldados por evidências científicas.
É um bom livro para quebrar a ideia de que as mudanças de hábitos só acontecem com transformações grandiosas.
2. Mini hábitos, Stephen Guise
Vamos transformar seus hábitos por meio de mini hábitos? Baseado em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, é sobre isso que “Mini hábitos” fala.
Além de aprender como o cérebro funciona para que um bom hábito se estabeleça, por meio desta leitura você também vai entender sobre o mini hábito.
3. Mude seus horários, mude sua vida, Dr. Suhas Kshirsagar
Ele reforça como o relógio biológico do ser humano determina os melhores horários para as principais atividades a serem executadas no dia a dia. Ações como pular refeições e dormir pouco durante a semana acabam atrapalhando o ritmo natural do organismo.
Ele reforça a importância da administração dos horários das tarefas na sua rotina para cuidar da saúde, níveis de estresse, peso, qualidade do sono, etc.
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4. Mindset: A nova psicologia do sucesso, Carol Dweck
Carol Dweck, psicóloga e pesquisadora da Universidade de Stanford, explica em “Mindset” que existem dois tipos de mindset: o fixo e o de crescimento. Com isso, há um impacto na formação de hábitos e no desenvolvimento de novas habilidades.
Pessoas com mindset fixo acreditam que ou se nasce com um talento ou não é possível tê-lo, tornando a transformação de hábitos um grande desafio.
Por outro lado, as pessoas com mindset de crescimento acreditam que com dedicação, esforço e força de vontade é possível superar dificuldades, buscando aprender com seus erros e lidando melhor com os obstáculos.
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