Você já parou para pensar que a sua saúde está diretamente relacionada aos hábitos de higiene que você pratica diariamente?
Muitos de nós acreditamos que tomar banho e escovar os dentes são suficientes, mas a verdade é que existem diversos aspectos da nossa rotina que podem passar despercebidos e impactar nossa saúde a longo prazo.
Melhore sua saúde com bons hábitos de higiene
Controle remoto da TV
Quantas vezes você já limpou o controle remoto da sua TV? Ele é um reservatório de germes e bactérias. Limpe-o regularmente com um pano desinfetante para evitar a disseminação de doenças.
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Cotonetes
O uso de cotonetes para limpar os ouvidos pode empurrar a cera para o canal auditivo, levando a danos. É mais seguro usar métodos alternativos para manter seus ouvidos limpos.
Garrafas de água reutilizáveis
É ótimo para o meio ambiente, mas reutilizar garrafas de água sem lavá-las regularmente pode levar à acumulação de bactérias, o que pode causar intoxicações. Lave-as com frequência.
Sutiãs
Essas peças de vestuário acumulam óleos e bactérias ao longo do tempo, o que pode causar problemas de pele, como acne. Troque e lave seus sutiãs com regularidade.
Esponjas-de-banho
Essas esponjas são frequentemente um terreno fértil para bactérias e mofo. Substitua-as regularmente para manter sua pele limpa.
Lavar o cabelo
Lavar o cabelo diariamente pode retirar óleos naturais essenciais, prejudicando a saúde do seu cabelo. O recomendável é fazer a lavagem a cada dois ou três dias.
Banho longo e quente
Banhos quentes podem ressecar a pele, retirando seus óleos naturais. Mantenha os banhos curtos e mornos para manter sua pele saudável.
Dormir com lentes de contato
Dormir com lentes de contato pode causar irritação nos olhos e aumentar o risco de infecções oculares. Remova-as antes de dormir.
Lavar as mãos
A lavagem regular das mãos é fundamental para evitar doenças e a propagação de germes. Certifique-se de lavá-las corretamente, esfregando por pelo menos 20 segundos.
Escovar dentes adequadamente
Escovar os dentes é vital para a saúde bucal. Certifique-se de escovar pelo menos duas vezes por dia durante pelo menos dois minutos.
Dormir de maquiagem
Dormir com maquiagem pode entupir os poros e causar problemas de pele. Assegure-se de retirar a maquiagem antes de se deitar.
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Compartilhar lâmina de barbear
Compartilhar lâminas pode levar à disseminação de infecções de pele. Use lâminas descartáveis ou mantenha a sua para uso pessoal.
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