Brazil Greece

»

»

Você sabia? Estes são os alimentos que fazem você suar mais do que o normal

| Em 09/09/2023 às 11:30

A transpiração é uma função corporal essencial, mas sabia que a sua dieta pode influenciar a quantidade de suor que você produz? Vamos explorar quais os alimentos que fazem você suar mais e o que você pode comer para manter um equilíbrio saudável.

O que faz você suar mais?

  • Alimentos picantes: ingredientes como curry, malagueta e pimenta, além de outros condimentos, são capazes de ativar as glândulas responsáveis pelo suor, o que intensifica o transpirar.
  • Cafeína: encontrada em bebidas como energéticos, chá e café, a cafeína nos estimula, o que pode elevar os níveis de suor.
  • Álcool: além de elevar a temperatura corporal, o álcool pode desidratar, aumentando ainda mais o suor.
  • Alimentos fritos e gordurosos: são capazes de promover a aceleração do metabolismo, resultando em uma produção maior de calor e, consequentemente, de suor.
  • Sal: o consumo excessivo de sal desequilibra os níveis de hidratação corporal, fator que causa mais suor em compensação.
  • Açúcares refinados: alimentos ricos em açúcar desequilibram a glicose, fator de impacto na transpiração e metabolismo.
  • Alimentos processados: rica em açúcares, sódio e gordura, essa categoria de alimentos pode ser mais difícil de digerir, resultando em mais suor.

Leia mais: 5 alimentos que você JAMAIS deve dar a uma criança

Alimentos que ajudam a controlar o suor

  • Frutas e vegetais ricos em água: pepino, melancia e melão são exemplos de alimentos que auxiliam na manutenção do frescor e hidratação corporais.
  • Alimentos ricos em potássio: batata-doce e bananas são ótimas escolhas para equilibrar os líquidos do corpo.
  • Fontes de magnésio: abacate, sementes e nozes são ricos em magnésio e ajudam a controlar a transpiração.
  • Chá-verde: este chá é rico em compostos que auxiliam na manutenção da transpiração.
  • Alimentos fibrosos: além de auxiliarem na digestão, esses alimentos previnem transpirações súbitas, relacionadas ao processo digestivo.
  • Carnes magras: são de fácil digestão e mantêm o equilíbrio metabólico.
  • Alimentos ricos em vitaminas B: ovos e lentilhas, por exemplo, trazem benefícios ao metabolismo e ajudam a controlar o suor.

Leia mais: Qual é o momento ideal para se pesar?

Outras dicas para controlar a transpiração

  • Vista-se adequadamente: opte por tecidos naturais e respiráveis para evitar o excesso de suor;
  • Escolha o produto certo: desodorantes combatem o odor, enquanto antitranspirantes reduzem a produção de suor;
  • Mantenha-se hidratado: beber água é fundamental para a regulação da temperatura corporal;
  • Evite o estresse: a ansiedade pode aumentar a transpiração, portanto, técnicas de relaxamento, como a ioga, podem ser úteis.

Em resumo, a sua alimentação desempenha um papel significativo na quantidade de suor que você produz. Ao adaptar a sua dieta e adotar hábitos saudáveis, é possível manter a sua transpiração sob controle.

Gostou deste conteúdo? Então não perca nenhuma novidade do portal Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

Eclipse solar parcial de setembro; quando e onde será possível observar

Eclipse solar parcial de setembro; quando e onde será possível observar

O mês de setembro reserva um espetáculo celeste que promete chamar a atenção de astrônomos profissionais, curiosos e amantes do céu. Trata-se de um eclipse solar parcial marcado para o dia 21 de setembro de 2025, o último do tipo previsto para este ano. Embora não...

Eles não perdoam! Veja os 6 signos mais vingativos do zodíaco

Eles não perdoam! Veja os 6 signos mais vingativos do zodíaco

A astrologia desperta o interesse de milhões de pessoas no Brasil, na Grécia e ao redor do mundo. Mas, o que muitos não sabem é que ela vai muito além dos horóscopos diários. Inclusive, para muitos, os signos revelam traços profundos da personalidade, ajudando a...

Este é o nome masculino mais bonito do mundo, segundo a ciência

Este é o nome masculino mais bonito do mundo, segundo a ciência

Escolher o nome de um filho é uma das decisões mais importantes na vida de qualquer família. Para além do registro civil, trata-se de uma escolha que acompanhará a criança ao longo de toda a vida, influenciando desde as primeiras impressões até a forma como será...

Truque para descobrir se estão roubando o seu sinal de WiFi

Truque para descobrir se estão roubando o seu sinal de WiFi

Ter internet em casa já deixou de ser luxo e virou necessidade. Seja para trabalhar, estudar, assistir a séries ou simplesmente conversar com amigos, estar conectado é parte da rotina. Mas nada mais irritante do que perceber que a internet está lenta sem motivo...

Este é o segredo para conservar sua comida por muito tempo e economizar

Este é o segredo para conservar sua comida por muito tempo e economizar

Quem já voltou do mercado cheio de sacolas sabe: a empolgação de ter a geladeira abastecida pode virar frustração se os alimentos estragarem antes da hora. A boa notícia é que existem truques simples para aumentar a durabilidade dos produtos e reduzir o desperdício....

Técnica para remover Super Bonder das unhas, dos dedos e dos cabelos

Técnica para remover Super Bonder das unhas, dos dedos e dos cabelos

Quem nunca passou por um aperto com a cola Super Bonder? Basta um pequeno descuido e lá está ela grudada nos dedos, unhas ou até mesmo nos cabelos. O desespero é comum, mas a boa notícia é que existem soluções simples para resolver o problema sem dor e sem precisar...

3 plantas que atraem dinheiro e boa sorte para a carreira e os negócios

3 plantas que atraem dinheiro e boa sorte para a carreira e os negócios

Você já pensou que a chave para atrair prosperidade pode estar em algo tão simples quanto uma planta? Além de trazerem beleza e vida aos ambientes, muitas espécies são associadas a energias positivas, proteção e até abundância financeira. Cultivar plantas em casa ou...

A cidade que encolhe? Veja a realidade da zona fantasma brasileira

A cidade que encolhe? Veja a realidade da zona fantasma brasileira

Em uma região que já foi sinônimo de progresso, cultura de bairro e promissora expansão urbana no Rio de Janeiro, hoje predominam imóveis fechados, ruas silenciosas e um sentimento de abandono. A Zona da Leopoldina, que compreende 13 bairros na Zona Norte da capital...

0 comentários