Você já se viu desejando doces em momentos específicos do dia? Saiba que não está sozinho nessa, e é comum que o desejo por alimentos doces nos ataque, especialmente em situações estressantes. Mas fique tranquilo, pois vamos compartilhar dicas sobre como controlar o desejo por doces com a ajuda de chás naturais.
A relação entre doce e desejo
O consumo de doces, quando moderado, não é um problema. Na verdade, pode até ser uma maneira de tornar sua dieta mais flexível. No entanto, o desafio surge quando a falta de autocontrole toma conta e você exagera nas guloseimas.
É comum experimentar o desejo por doces após o almoço ou em momentos de estresse. Os doces são palatáveis e oferecem conforto temporário, mas também podem levar a um ciclo vicioso de compulsão.
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Fatores hormonais e desejo por doces
A resistência à insulina é um dos fatores hormonais que pode intensificar o desejo por doces. Quando o corpo não responde adequadamente à insulina, o desejo por carboidratos e alimentos doces tende a aumentar.
Mas não se preocupe, existem estratégias para lidar com esse desejo crescente, e uma delas envolve o consumo de chás.
Chás que ajudam a controlar o desejo por doces
A ingestão inadequada de água pode indiretamente intensificar o desejo por doces. A desidratação pode resultar em um aumento na produção de catecolaminas e cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Isso pode impactar negativamente o comportamento alimentar, resultando em desejos por alimentos saborosos
Aqui estão alguns chás que podem ajudar.
1. Chá de nibs de cacau
O chá de nibs de cacau é uma excelente opção para acalmar o desejo por doces. Ele possui um sabor sutilmente amargo e contém antioxidantes que podem ajudar a controlar os desejos.
2. Chá de capim-cidreira com casca de abacaxi
O chá de capim-cidreira com casca de abacaxi é refrescante e pode ser uma excelente opção para diminuir a vontade de consumir doces. Além disso, essa combinação de ingredientes proporciona benefícios para a digestão.
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3. Chá de camomila com casca de maçã
A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes, e o chá de camomila com casca de maçã é uma escolha reconfortante que pode ajudar a controlar os desejos por doces, especialmente antes de dormir.
O desejo por doces pode ser uma luta, mas com estratégias adequadas, como o consumo de chás naturais, você pode controlá-lo de forma eficaz. Lembre-se de que a moderação é a chave, e esses chás podem ser aliados valiosos em sua jornada para uma alimentação mais equilibrada.
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