Cerveja Ou Destilado? Qual Engorda Mais? Descubra Agora!
A “barriguinha de chope” pode surgir com o consumo de destilados
Cerveja Ou Destilado Qual Engorda Mais? Descubra Agora!
Se você tem o costume de fazer dietas, já deve ter escutado que as bebidas alcoólicas são grandes fontes de calorias. Mas você sabe qual engorda mais entre a cerveja e o destilado?
Bom, é o que você vai descobrir neste artigo!
Álcool x Dieta
Engordar tomando bebida alcoólica acontece devido a dois principais fatores: o álcool e os carboidratos (também conhecidos como açúcares), substâncias presentes nas bebidas.
Nesse caso, o álcool é a substância mais calórica (7 kcal por grama), quando comparada com o carboidrato (4 kcal por grama).
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Cerveja Ou Destilado: Qual Engorda Mais?
As bebidas fermentadas, como vinhos e cervejas são ricas em carboidratos, que, quando consumidos em excesso, se transformam em gordura.
Já as bebidas destiladas, como gins e uísques não possuem carboidratos, o que cria a falsa ilusão de que elas não engordam.
O problema dos destilados é que, apesar de não possuírem carboidratos, o teor de álcool nessas bebidas é enorme. Dessa forma, muitas calorias são ingeridas em pequenas quantidades de destilados, o que causa o ganho de peso de forma rápida.
Contudo, por mais contraditório que pareça, o consumo de destilados acaba realmente sendo menos calórico exatamente pelo alto teor alcóolico.
Isso acontece porque o consumo de bebidas fortes como as destiladas é feito em menores quantidades e em menor frequência. Ou seja, normalmente as pessoas que ingerem fermentados acabam consumindo muito mais calorias do que quem bebe destilado em um mesmo intervalo de tempo.
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2 Dicas Para Beber Sem Engordar
Ainda não existe uma forma de evitar totalmente o ganho de peso devido ao álcool, mas você pode tentar algumas dessas técnicas para evitar engordar muito.
Se alimente bem antes de beber
Quando você tiver uma grande festa ou happy hour, aposte em consumir vegetais variados durante as refeições antes de ingerir o álcool.
Assim, o seu consumo de carboidratos e gorduras será menor, sem que você tenha deficiência de fibras e vitaminas.
Além disso, tente inserir em suas refeições proteínas magras como frango, ricota, peito de peru e peixes para garantir a saciedade.
Por fim, evite ficar petiscando;
Evite alimentos gordurosos depois de beber
Quem nunca saiu de uma festa e foi direto para a rede de fast food mais próxima, ou então comeu o famoso “podrão” em um food truck?
Realmente, grandes quantidades de álcool estimulam a vontade de comer alimentos de rápida absorção ricos em carboidratos e gorduras.
Então, se você quer evitar essa situação, tente se alimentar com alimentos leves, semelhantes aos que você consumiu antes da bebida alcóolica.
Uma boa ideia é deixar um prato pronto com vegetais cozidos, folhas e proteínas magras antes de sair para beber. Desse modo, é mais fácil evitar o consumo de alimentos mais calóricos, principalmente depois de uma noite cansativa de festa.
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