Cerveja Ou Destilado Qual Engorda Mais? Descubra Agora!
Se vocรช tem o costume de fazer dietas, jรก deve ter escutado que as bebidas alcoรณlicas sรฃo grandes fontes de calorias. Mas vocรช sabe qual engorda mais entre a cerveja e o destilado?
Bom, รฉ o que vocรช vai descobrir neste artigo!
รlcool x Dieta
Engordar tomando bebida alcoรณlica acontece devido a dois principais fatores: o รกlcool e os carboidratos (tambรฉm conhecidos como aรงรบcares), substรขncias presentes nas bebidas.
Nesse caso, o รกlcool รฉ a substรขncia mais calรณrica (7 kcal por grama), quando comparada com o carboidrato (4 kcal por grama).
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Cerveja Ou Destilado: Qual Engorda Mais?
As bebidas fermentadas, como vinhos e cervejas sรฃo ricas em carboidratos, que, quando consumidos em excesso, se transformam em gordura.
Jรก as bebidas destiladas, como gins e uรญsques nรฃo possuem carboidratos, o que cria a falsa ilusรฃo de que elas nรฃo engordam.
O problema dos destilados รฉ que, apesar de nรฃo possuรญrem carboidratos, o teor de รกlcool nessas bebidas รฉ enorme. Dessa forma, muitas calorias sรฃo ingeridas em pequenas quantidades de destilados, o que causa o ganho de peso de forma rรกpida.
Contudo, por mais contraditรณrio que pareรงa, o consumo de destilados acaba realmente sendo menos calรณrico exatamente pelo alto teor alcรณolico.
Isso acontece porque o consumo de bebidas fortes como as destiladas รฉ feito em menores quantidades e em menor frequรชncia. Ou seja, normalmente as pessoas que ingerem fermentados acabam consumindo muito mais calorias do que quem bebe destilado em um mesmo intervalo de tempo.
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2 Dicas Para Beber Sem Engordar
Ainda nรฃo existe uma forma de evitar totalmente o ganho de peso devido ao รกlcool, mas vocรช pode tentar algumas dessas tรฉcnicas para evitar engordar muito.
Se alimente bem antes de beber
Quando vocรช tiver uma grande festa ou happy hour, aposte em consumir vegetais variados durante as refeiรงรตes antes de ingerir o รกlcool.
Assim, o seu consumo de carboidratos e gorduras serรก menor, sem que vocรช tenha deficiรชncia de fibras e vitaminas.
Alรฉm disso, tente inserir em suas refeiรงรตes proteรญnas magras como frango, ricota, peito de peru e peixes para garantir a saciedade.
Por fim, evite ficar petiscando;
Evite alimentos gordurosos depois de beber
Quem nunca saiu de uma festa e foi direto para a rede de fast food mais prรณxima, ou entรฃo comeu o famoso โpodrรฃoโ em um food truck?
Realmente, grandes quantidades de รกlcool estimulam a vontade de comer alimentos de rรกpida absorรงรฃo ricos em carboidratos e gorduras.
Entรฃo, se vocรช quer evitar essa situaรงรฃo, tente se alimentar com alimentos leves, semelhantes aos que vocรช consumiu antes da bebida alcรณolica.
Uma boa ideia รฉ deixar um prato pronto com vegetais cozidos, folhas e proteรญnas magras antes de sair para beber. Desse modo, รฉ mais fรกcil evitar o consumo de alimentos mais calรณricos, principalmente depois de uma noite cansativa de festa.
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