3 formas de atingir a felicidade quando a vida te coloca para baixo

A nossa rotina às vezes nos coloca para baixo e ter momentos felizes parece impossível.

No entanto, mesmo a vida mostrando o lado oposto da felicidade, ainda é possível atingir momentos altos em nosso dia a dia.  Por isso, hoje conheça dicas de como atingir a felicidade quando a vida te coloca para baixo.

A ausência de momentos felizes nos faz mal

Confira a seguir dicas para deixar a vida mais positiva.

Leitura

Durante nosso dia nos deparamos com situações que nos trazem sentimentos ruins e a sensação de incapacidade de enxergar um lado bom das coisas.

No entanto, um primeiro passo para conseguir ter momentos felizes, mesmo em uma rotina apertada, é a leitura de livros que nos mostram diferentes formas de compreender a felicidade. Confira exemplos.

• “Aprenda a ser feliz” — Tal Bem Shahar;
• “O que nos faz Felizes” — Daniel Gilbert;
• Felicidade: modo de usar” — Mário Sérgio Cortella, Leandro Karnal e Luiz Felipe Pondé.

Práticas diárias para ter um dia a dia mais feliz

É preciso zelar por momentos felizes em nosso dia a dia, passar um dia sem sorrir, se sentir bem ou rir, pode te colocar mais para baixo ainda. Por isso, confira algumas práticas que podem levá-lo a ter felicidade diária.

• Praticar uma atividade física;
• Se desconectar da tecnologia e ter um momento com a natureza;
• Ter um momento para apreciar todas as coisas boas que tem e se sentir grato;
• Praticar a arte de não fazer nada sem sentir culpa.

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Cuide do corpo para ter uma mente mais sã

O nosso corpo físico é responsável por produzir diversos hormônios que nos proporcionam alegria e bons sentimentos.

Por isso, para se ter uma vida mais feliz e ter uma mente mais sã é preciso zelar e cuidar de nossa saúde física.

Assim, manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos, ter uma rotina de cuidados com a pele é essencial e você verá a diferença em pouco tempo, após inserir essas práticas em sua rotina.

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