A nossa rotina às vezes nos coloca para baixo e ter momentos felizes parece impossível.
No entanto, mesmo a vida mostrando o lado oposto da felicidade, ainda é possível atingir momentos altos em nosso dia a dia. Por isso, hoje conheça dicas de como atingir a felicidade quando a vida te coloca para baixo.
A ausência de momentos felizes nos faz mal
Confira a seguir dicas para deixar a vida mais positiva.
Leitura
Durante nosso dia nos deparamos com situações que nos trazem sentimentos ruins e a sensação de incapacidade de enxergar um lado bom das coisas.
No entanto, um primeiro passo para conseguir ter momentos felizes, mesmo em uma rotina apertada, é a leitura de livros que nos mostram diferentes formas de compreender a felicidade. Confira exemplos.
- “Aprenda a ser feliz” — Tal Bem Shahar;
- “O que nos faz Felizes” — Daniel Gilbert;
- Felicidade: modo de usar” — Mário Sérgio Cortella, Leandro Karnal e Luiz Felipe Pondé.
Práticas diárias para ter um dia a dia mais feliz
É preciso zelar por momentos felizes em nosso dia a dia, passar um dia sem sorrir, se sentir bem ou rir, pode te colocar mais para baixo ainda. Por isso, confira algumas práticas que podem levá-lo a ter felicidade diária.
- Praticar uma atividade física;
- Se desconectar da tecnologia e ter um momento com a natureza;
- Ter um momento para apreciar todas as coisas boas que tem e se sentir grato;
- Praticar a arte de não fazer nada sem sentir culpa.
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Cuide do corpo para ter uma mente mais sã
O nosso corpo físico é responsável por produzir diversos hormônios que nos proporcionam alegria e bons sentimentos.
Por isso, para se ter uma vida mais feliz e ter uma mente mais sã é preciso zelar e cuidar de nossa saúde física.
Assim, manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos, ter uma rotina de cuidados com a pele é essencial e você verá a diferença em pouco tempo, após inserir essas práticas em sua rotina.
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