Brazil Greece

»

»

3 erros que você comete após as refeições e prejudicam a sua saúde

| Em 28/09/2023 às 12:30

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes damos pouca atenção aos momentos que sucedem nossas refeições, incidindo em erros comuns após comer.

Embalados pela sensação de satisfação após um prato delicioso ou pela pressa de voltar à rotina, acabamos adotando hábitos que, embora pareçam inofensivos, podem ter consequências notáveis em nossa saúde.

Será que alguns desses hábitos fazem parte do seu cotidiano? Venha descobrir três erros comuns cometidos após comer e entender por que eles podem não ser as melhores escolhas para o seu bem-estar.

3 erros que cometemos após as refeições e afetam a nossa saúde

Beber água em excesso

É quase instintivo: terminamos a refeição e buscamos um copo d’água para nos hidratarmos. A água é vital para a saúde, mas quando consumida em excesso imediatamente após as refeições, pode atrapalhar o processo digestivo.

Como? O excesso de água dilui os ácidos digestivos e enzimas, prejudicando a decomposição eficiente dos alimentos.

Reservando um intervalo de aproximadamente 30 minutos entre a refeição e o consumo de grandes quantidades de líquidos, o estômago terá um ambiente propício para que a digestão ocorra de maneira adequada. Lembre-se, o equilíbrio é a chave.

Leia mais: 10 alimentos que envelhecem para tirar JÁ da sua dieta

Repousar imediatamente após comer

Quem nunca quis tirar um “cochilo” depois de um almoço farto? A sonolência pós-refeição é comum, mas resistir à tentação de se deitar imediatamente é essencial. Deitar logo após comer pode resultar em refluxo, azia e outros desconfortos gastrointestinais.

Mantendo-se em uma posição vertical, você auxilia o processo digestivo. A gravidade facilita o trânsito dos alimentos pelo sistema digestivo. Ademais, evita que o ácido estomacal reflua, causando sensações desagradáveis.

Leia mais: Você pode estar congelando alimentos da forma ERRADA: veja o que fazer

Consumo de cafeína logo após a refeição

O aroma do café fresco é tentador, mas você sabia que a cafeína pode interferir na absorção de minerais? Especialmente quando falamos de ferro e cálcio, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Aguardando cerca de uma hora após a refeição para saborear sua xícara de café ou chá, você permite que seu corpo absorva adequadamente os nutrientes dos alimentos consumidos. Assim, você aproveita os benefícios da refeição e da bebida sem prejuízos à saúde.

Com essas dicas, você estará pronto para lidar com esses erros comuns após comer e desfrutar de uma vida ainda mais saudável!

Gostou deste conteúdo? Então não perca nenhuma novidade do portal Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

8 sinais de que você não é uma pessoa tão boa quanto pensava

8 sinais de que você não é uma pessoa tão boa quanto pensava

Todo mundo gosta de pensar que é uma pessoa boa. Ninguém acorda querendo ser o vilão da própria história. Mas às vezes, sem perceber, a gente se comporta de formas que vão contra essa ideia que temos de nós mesmos. E tudo bem, perceber isso é o primeiro passo para...

IA: filósofos da Grécia Antiga ganham vida e falam diante dos seus olhos

IA: filósofos da Grécia Antiga ganham vida e falam diante dos seus olhos

A inteligência artificial (IA) atingiu um ponto notável, proporcionando feitos extraordinários que transcendem a imaginação. Um exemplo inspirador desse avanço é um vídeo que ressuscita figuras proeminentes da Grécia Antiga, como filósofos e cientistas, dando-lhes voz...

Como descobrir se uma nota de 100 euros é falsa? Europeu diz

Como descobrir se uma nota de 100 euros é falsa? Europeu diz

A nota de 100 euros é uma das denominações mais valiosas da moeda comum europeia, o euro. Ela possui um esquema de cores predominantemente verde. Aqui, separamos as informações mais relevantes sobre essa cédula, incluindo seus recursos de segurança e o design. Por...

5 sinais de que você tem inteligência emocional e não sabia

5 sinais de que você tem inteligência emocional e não sabia

Hoje em dia muito se fala sobre a inteligência emocional. Mas, você sabe o que seria ela? E, mais do que isso, como saber se você tem a inteligência emocional desenvolvida? O que é a inteligência emocional? A habilidade de perceber, entender e controlar emoções, tanto...

Você toma banho do jeito certo? 7 sinais indicam que não

Você toma banho do jeito certo? 7 sinais indicam que não

O banho é uma parte essencial da nossa rotina diária. Além de nos manter limpos e refrescados, também pode ser um momento de relaxamento e cuidado pessoal. Parece algo tão simples e básico. No entanto, muitas vezes cometemos erros sem perceber, que podem prejudicar...

4 coisas que pessoas de sucesso fazem todo dia antes de dormir

4 coisas que pessoas de sucesso fazem todo dia antes de dormir

O sucesso é o desejo de muitos. Afinal, quem não almeja ser bem-sucedido na vida? Mas, o que seria uma pessoa de sucesso para você? Bem, consideramos uma pessoa de sucesso aquela que alcança seus objetivos e realiza seus sonhos. Porém, o conceito de sucesso pode...

Como navegadores antigos se guiavam pelo mar sem GPS? Descubra

Como navegadores antigos se guiavam pelo mar sem GPS? Descubra

Ao explorarmos a intrigante história da navegação marítima sem GPS, somos levados a questionar como os corajosos navegadores do passado desbravaram os vastos oceanos sem as conveniências dos sistemas de posicionamento global que consideramos essenciais hoje. Desafios...

18 melhores filmes para crianças e por que escolhê-los

18 melhores filmes para crianças e por que escolhê-los

Você está procurando os melhores filmes para crianças, mas está sem ideias? Não se preocupe, este é o lugar certo para encontrar o que você está procurando. Portanto, prepare-se para se aventurar em um mundo cheio de diversão! Neste artigo, iremos apresentar uma...

Guias abertas no Google Chrome? 6 dicas para organizar!

Guias abertas no Google Chrome? 6 dicas para organizar!

Quem é que nunca se viu com várias guias abertas no Google Chrome? Normal, pois à medida que descobrimos sites interessantes para nossa pesquisa, simplesmente vamos abrindo muitas e muitas janelas. Mas, além de "bagunçar" o navegador, várias abas acaba consumindo mais...

0 comentários

Pin It on Pinterest