Você já ouviu falar da melatonina? Ela é um hormônio que o corpo produz naturalmente. Sua principal função é regular o sono. É ela que avisa ao nosso cérebro que chegou a hora de descansar. Quando a melatonina está em equilíbrio, dormimos melhor, acordamos com mais energia e sentimos menos cansaço ao longo do dia.
Mas muitas vezes, o corpo não consegue produzir melatonina como deveria. Isso pode acontecer por vários motivos. Estresse, luz artificial, barulho e até desorganização no ambiente podem atrapalhar esse processo.
O que talvez você ainda não saiba é que o Feng Shui pode ajudar com isso.
O Feng Shui é uma prática milenar chinesa. Ela busca harmonizar os espaços onde vivemos. Quando a energia de um ambiente está equilibrada, o corpo também sente esse efeito. Dormimos melhor, respiramos melhor, pensamos com mais clareza. E sim, o corpo também pode produzir mais melatonina naturalmente.
Aqui no site Brazil Greece, quem nos acompanha já sabe que divulgamos informações sobre diversos assuntos e, inclusive, os que envolvem qualidade de vida. Seja cultura, alimentação, ou dicas práticas do dia a dia. Por isso, separamos algumas sugestões simples que você pode aplicar no seu quarto para melhorar seu sono usando o Feng Shui.
Dicas do Feng Shui para o seu quarto
1. Deixe o quarto mais organizado
O quarto é o lugar onde descansamos e recarregamos as energias. Se ele está bagunçado, essa confusão afeta também a mente. O Feng Shui recomenda eliminar o excesso. Tire tudo o que você não usa mais. Livre-se de coisas acumuladas embaixo da cama. Troque a roupa de cama com frequência. E, se possível, mantenha o quarto sempre limpo e ventilado.
Quando o espaço está limpo e livre de distrações, o corpo entende que é hora de relaxar. Isso ajuda o cérebro a produzir melatonina com mais facilidade.
2. Escolha cores suaves nas paredes e na decoração
As cores têm um impacto direto nas nossas emoções. Tons fortes, como vermelho ou laranja, podem deixar a mente mais agitada. Já cores suaves, como azul claro, verde ou bege, transmitem calma.
No Feng Shui, essas cores ajudam a reduzir o estresse e preparar o corpo para dormir melhor. Se não quiser pintar as paredes, pode usar essas cores na roupa de cama, cortinas ou objetos decorativos.
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3. Evite luzes fortes antes de dormir
Luz demais à noite atrapalha a produção de melatonina. Principalmente a luz azul das telas, como celulares, TVs e computadores. O ideal é evitar o uso desses aparelhos pelo menos uma hora antes de dormir. Use cortinas blackout ou persianas para bloquear a luz externa. E apague todas as luzes do quarto na hora de dormir. Se precisar de uma luz durante a noite, escolha lâmpadas com luz amarela e baixa intensidade.
4. Preste atenção na posição da cama
Segundo o Feng Shui, a cama não deve ficar de frente para a porta, nem debaixo da janela. O ideal é que a cabeceira esteja encostada em uma parede sólida, voltada para o norte ou leste. Essa posição favorece o fluxo de energia no ambiente. E quando a energia está em equilíbrio, o corpo também relaxa com mais facilidade.
5. Tire os eletrônicos do quarto
TV, notebook, celular… tudo isso emite ondas que atrapalham o descanso. Além disso, mesmo em modo silencioso, esses aparelhos nos deixam mais alertas.
Sempre que possível, deixe-os fora do quarto. Ou pelo menos longe da cama. Se precisar usar o celular como despertador, ative o modo avião durante a noite.
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A influência do ambiente no nosso bem-estar
Muitas vezes pensamos que o sono ruim vem apenas do estresse ou da correria. Mas o lugar onde dormimos tem um papel enorme nisso. O Feng Shui mostra que, com pequenas mudanças no espaço, podemos ter grandes mudanças na qualidade de vida.
Aqui no Brazil Greece, acreditamos que bem-estar não precisa ser complicado. Um ambiente mais leve, limpo e equilibrado pode transformar a forma como você dorme e acorda.
Se você tem dificuldades para dormir ou quer melhorar seu descanso, experimente aplicar essas dicas no seu quarto. E se o problema persistir, vale sempre procurar ajuda médica.
Mas, para começar, às vezes tudo o que o corpo precisa é de um ambiente que o ajude a descansar de verdade.
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