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3 truques para ter energia SEM tomar café e sem dormir; já tentou algum?

3 truques para ter energia SEM tomar café e sem dormir; já tentou algum?
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No carnaval, não há tempo para descansar, pois todo segundo perdido é festa perdida. Porém, também é muito comum que, mesmo uma hora depois de sair da cama, você ainda se sinta sonolento e muito cansado. Por isso, se você está procurando maneiras de renovar sua energia, sem ficar dependente da cafeína, confira o artigo na íntegra e saiba como ter energia sem tomar café!

Como ter Energia no Carnaval Sem Tomar Café!

Você está precisando de um pouco mais de ânimo para continuar a viver durante esse carnaval? Mas beber café te deixa ansioso e estressado? É preciso buscar outras formas de ter energia para não ficar dependente dessa substância tão potente.

Para algumas pessoas, o café pode causar não apenas dor de estômago, como também diarreia. Além de que, para pessoas com problemas cardíacos, beber café aumenta a frequência cardíaca ou a pressão arterial, o que o torna muito perigoso. Por isso é necessário pensar em outras formas de recompor a energia.

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Adicione uma ioga de 5 minutos diários

Fazer uma breve sessão de ioga logo ao acordar ajudará o seu corpo a se recompor e ficar pronto para novas aventuras. A ioga ajuda o seu corpo a melhorar a circulação sanguínea, relaxando a rigidez e melhorando as dores corporais.

Principalmente aqueles movimentos que levem os braços para cima da cabeça e que estique a parte de trás das pernas ajudarão a aumentar a energia corporal.

Hidrate-se

Após uma noite de sono, seu corpo tende a não ter hidratação e esta é essencial para muitas funções cerebrais e corporais. Seus órgãos, como os rins, por exemplo, precisam de um ambiente hidratado para seu funcionamento. Por isso, reidratar-se ajudará a acordar o seu corpo para o dia.

Alimente-se

Uma alimentação repleta de proteínas, gorduras saudáveis e fontes de carboidratos, fibras é essencial para que você possua uma energia mais duradoura. Um café da manhã rico com frutas, um pouco de carboidratos (como o pão), com uma boa fibra (como aveia) e proteínas será fundamental para que você possua energia para o seu dia.

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