O pensamento positivo tem um poder inquestionรกvel na sua vida e isso nรฃo รฉ uma questรฃo apenas de clichรช.Na verdade, pensar positivo tem um impacto direto na nossa saรบde mental, impactando tambรฉm na saรบde fรญsica. Alรฉm disso, รฉ normal que diariamente absorvamos energias negativas que geram um alto nรญvel de estresse. Mas, saiba que รฉ possรญvel, sim, ter pensamentos positivos no mundo de hoje.
Pensar positivo te dรก mais motivaรงรฃo, melhora o seu humor e a sua auto-estima. Alรฉm disso, estรก diretamente associado a uma reduรงรฃo de comorbidades, como hipertensรฃo, depressรฃo, alรฉm de estresse em geral.
Alรฉm disso, pensar positivo se trata de sorrir internamente e de ver o mundo com um olhar mais otimista. Ou seja, รฉ algo que sรณ depende de vocรช! Mas, รฉ possรญvel ter pensamentos positivos no mundo de hoje? Veja a seguir!
5 Atitudes para ter pensamentos positivos no mundo de hoje
Comece bem a sua manhรฃ
O modo como vocรช inicia o seu dia tem impacto direto na forma como vocรช se sentirรก no resto dele. Portanto, caso vocรช se levante assustado ou com sentimentos ruins, com certeza estarรก suscetรญvel a ter pensamentos negativos ao longo do dia.
Entรฃo, durma bem, pelo menos 7-8 horas por noite, mas nรฃo se levante atrasado(a). Alรฉm disso, se possรญvel, faรงa um bom cafรฉ da manhรฃ e faรงa afirmaรงรตes para vocรช mesmo(a) assim que acordar. Por exemplo, diga” hoje o meu dia serรก incrรญvel”, “hoje eu me sinto incrรญvel, bem e saudรกvel”.
Repita isso todas as manhรฃs.
Ignore as fofocas e as pessoas que tentam te prejudicar
Aceite: รฉ impossรญvel agradar a todos. Alรฉm disso, simplesmente aceita que hรก pessoas ruins e que tentam prejudicar os outros sem nenhum motivo.
Entรฃo, claro que eventualmente algumas pessoas podem tentar atrapalhar ou arruinar o eu dia. Mas, vocรช nรฃo deve ter sentimentos de raiva nem de rancor, pois nรฃo conseguirรก mudar a atitudes dessas pessoas e nem entender o motivo desse comportamento.
ร simples: pense que vocรช รฉ mais forte que isso e que nada irรก te derrubar.
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Nรฃo julgue o prรณximo
ร muito fรกcil julgar os outros. Na verdade, automaticamente quando percebemos, a nossa mente jรก nos trai e nos faz julgar alguรฉm.
Porรฉm, cada pessoa tem sua histรณria de vida que muitas vezes nรฃo conhecemos. E, ao julgar o outro, perdemos tempo e deixamos de produzir, deixamos de fazer algo por nรณs mesmos.
Alรฉm disso, se vocรช nรฃo gosta de ser julgado, nada mais justo que tambรฉm nรฃo julgar o prรณximo.
Por fim, por mais tentador que possa parecer, julgar os outros รฉ uma forma de boicotar os seus sentimentos positivos. Portanto, evite essa atitude.
Foque nas coisas boas da vida
Todos nรณs enfrentamos obstรกculos diariamente. ร normal que nem tudo ocorra do jeito que planejamos. Mas, que tal ver esses obstรกculos e desafios como uma maneira de se tornar mais forte e resiliente?
Por exemplo, se vocรช estรก em um trรขnsito intenso, que tal focar no fato de ter mais tempo no seu dia para gastar com vocรช mesmo(a) ao invรฉs de focar no tempo perdido no engarrafamento? Ou atรฉ mesmo esse pode ser um momento para escutar aquele podcast ou aquela mรบsica que vocรช a tanto tempo nรฃo escuta e que te faz tรฃo bem.
Aceite que tudo tem um fim
Por melhor que algo possa parecer, tudo na vida uma hora vai encerrar o seu ciclo. O medo, a incerteza e a espera do fim gera um sentimento de angรบstia e atrapalha a manutenรงรฃo dos pensamentos positivos.
Porรฉm, saiba que o encerramento de um ciclo tambรฉm significa o inรญcio de outro. E, muitas vezes, o ciclo que se inicia traz coisas bem melhores do que o que se encerrou.
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