Brazil Greece

»

»

Especialistas revelam qual é o momento certo para comer sobremesa

| Em 06/11/2023 às 10:30

Você já desejou ser uma daquelas pessoas que podem resistir a um doce durante o dia e, em vez disso, satisfazer seus desejos com frutas suculentas?

Embora seja um desafio para a maioria de nós, equilibrar o prazer dos doces com a saúde é possível. Mas agora, você também pode estar se perguntando qual é o melhor momento para comer sobremesa. Seria mais saudável comer doces depois do almoço, já que terá tempo para queimar calorias extras antes de dormir à noite?

Ou será melhor tê-los após o jantar, para reduzir as chances de exagerar se ainda houver muito tempo durante o dia? Então, os especialistas afirmam que o melhor momento para comer sobremesa é após o almoço.

Mas por que almoço é o momento certo para comer sobremesa?

Ao escolher essa hora do dia, você tem tempo para queimar as calorias extras, evitando armadilhas.

Comer uma sobremesa logo após a refeição pode causar desconforto, enquanto consumi-la de estômago vazio leva a picos de açúcar no sangue indesejados. O segredo é encontrar o equilíbrio certo, cerca de uma hora após o almoço. Isso permite que você desfrute da doçura sem os efeitos colaterais negativos.

Leia mais: Afinal é verdade que o maracujá acalma e favorece a perda de peso? 

Benefícios de comer sobremesa após uma refeição

Além de evitar desconforto, comer sobremesa após uma refeição equilibrada traz benefícios notáveis. Primeiro, você pode aproveitar os nutrientes da refeição principal para estabilizar seus níveis de açúcar no sangue após o deleite doce. Segundo, comer sobremesa após a refeição sinaliza ao corpo uma sensação de saciedade, reduzindo a tentação de lanches desnecessários.

Mantenha-se ativo após a sobremesa

Uma dica importante para desfrutar de sobremesas de forma saudável é manter-se ativo após saboreá-las. Mesmo uma caminhada de apenas dez minutos pode ajudar a queimar as calorias extras e melhorar a digestão. Assim, você pode saborear o doce com menos culpa.

Leia mais: Como otimizar suas compras e conservar alimentos por mais tempo

Hidratação e tamanho da porção

Beber água antes e durante a sobremesa é fundamental para evitar o excesso. A hidratação ajuda a criar uma sensação de plenitude e pode impedir que você exagere nas guloseimas. Além disso, é importante controlar o tamanho da porção. Evite a tentação de comer demais, e concentre-se em desfrutar de uma quantidade adequada.

Com essas dicas simples, você pode satisfazer seu paladar sem comprometer sua saúde. Então, da próxima vez que a vontade de um doce bater, pode comer uma sobremesa saborosa e menos calórica sem preocupações excessivas. É possível ter o melhor dos dois mundos: prazer e saúde!

  • Konstantinos P.

    Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.

Tags:

RECENTES

3 plantas que atraem dinheiro e boa sorte para a carreira e os negócios

3 plantas que atraem dinheiro e boa sorte para a carreira e os negócios

Você já pensou que a chave para atrair prosperidade pode estar em algo tão simples quanto uma planta? Além de trazerem beleza e vida aos ambientes, muitas espécies são associadas a energias positivas, proteção e até abundância financeira. Cultivar plantas em casa ou...

A cidade que encolhe? Veja a realidade da zona fantasma brasileira

A cidade que encolhe? Veja a realidade da zona fantasma brasileira

Em uma região que já foi sinônimo de progresso, cultura de bairro e promissora expansão urbana no Rio de Janeiro, hoje predominam imóveis fechados, ruas silenciosas e um sentimento de abandono. A Zona da Leopoldina, que compreende 13 bairros na Zona Norte da capital...

Após buraco surgir no Sol, tempestades intensas se aproximam; veja onde

Após buraco surgir no Sol, tempestades intensas se aproximam; veja onde

Nos últimos dias, a atenção de cientistas e observadores do espaço se voltou para uma formação incomum no Sol: um buraco coronal gigantesco, com cerca de 300 mil quilômetros de extensão, captado pelo Observatório de Dinâmica Solar da NASA entre os dias 8 e 11 de...

Qual raça de cachorro combina com o seu ano de nascimento?

Qual raça de cachorro combina com o seu ano de nascimento?

As pessoas sempre buscaram relacionar traços de personalidade com elementos da natureza, como astros, animais e símbolos culturais. Agora, uma curiosidade que circula nas redes sociais conecta o ano de nascimento de cada um a diferentes raças de cães. A ideia mistura...

Qual é o coletivo de camelo? A resposta poderá surpreender você

Qual é o coletivo de camelo? A resposta poderá surpreender você

Ao ouvir a palavra "camelo", a imagem mais comum que vem à mente é a de um animal resistente, atravessando dunas sob um sol escaldante. Mas quando pensamos em vários camelos juntos, surge uma dúvida curiosa: qual é o nome do coletivo desse grupo? A resposta é um termo...

3 passos para discutir sem brigar e manter um relacionamento saudável

3 passos para discutir sem brigar e manter um relacionamento saudável

Manter relações equilibradas, seja no amor, no trabalho ou na família, depende muito da forma como nos comunicamos. Palavras têm força, e não apenas pelo que dizem, mas também pela maneira como são ditas. Um diálogo pode aproximar ou afastar, curar feridas ou abrir...

0 comentários