8 chás deliciosos que ajudam a reduzir a ansiedade

Quando a ansiedade bate à porta, seja com sensações físicas como o aperto no peito ou com uma enxurrada de pensamentos negativos e inseguranças, é fundamental descobrir meios naturais de acalmar a mente. Em adição às abordagens tradicionais, os chás oferecem uma alternativa suave e eficaz para atenuar tais sintomas relacionados a ansiedade.

Lembrando sempre: complemento, não substituto

Vale a pena reforçar que, embora promissores, os chás não devem ser vistos como substitutos das terapias psicológicas. Consultar um psicólogo ou psiquiatra é fundamental para assegurar um apoio personalizado e seguro, que pode inclusive envolver intervenções medicamentosas.

Chá de camomila

O chá de camomila, impulsionado pela apigenina, oferece um abraço de serenidade ao sistema nervoso. Adicionalmente, ele é capaz de reduzir os níveis de cortisol, um hormônio intimamente ligado à ansiedade e ao estresse.

Chá de alfazema

Com uma generosa dose de cumarina e óleos essenciais conhecidos por suas propriedades relaxantes, o chá de alfazema proporciona um momento de renovação. Elevando o ânimo e cultivando uma sensação de bem-estar, ele emerge como um aliado valioso na mitigação dos sintomas da ansiedade.

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Chá de capim-limão

Através de sua ação sedativa, o capim-limão oferece um gesto delicado ao sistema nervoso central. Para quem busca acalmar a agitação, dissipar a preocupação e melhorar a concentração, essa infusão se torna um verdadeiro companheiro.

Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreira, também conhecida como melissa, é rico em ácido rosmarínico – um polifenol que amplifica a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro. Este aumento do GABA contribui para reduzir a agitação, os pensamentos excessivos e o nervosismo.

Chá de mulungu

Repleto de hipaporfina, eritrina e eritravina, o chá de mulungu se destaca ao ativar os receptores de GABA no sistema nervoso, proporcionando uma ajuda sólida no tratamento da ansiedade.

Chá de kava-kava

Enriquecido com kavalactonas, substâncias naturais que regulam a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, o chá de kava-kava assume um papel de destaque devido às suas características relaxantes e acalmantes.

Chá de tília

Compostos bioativos como kaempferol e quercetina conferem ao chá de tília a habilidade de acalmar o sistema nervoso central, reduzindo irritabilidade, medos excessivos e dificuldades para adormecer.

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Chá de passiflora

Rico em crisina, um flavonoide que ativa os receptores de GABA no sistema nervoso, o chá de passiflora convida a uma melhoria do estado de espírito e ao alívio dos sintomas da ansiedade.

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