Você já parou para pensar que a sua saúde está diretamente relacionada aos hábitos de higiene que você pratica diariamente?

Muitos de nós acreditamos que tomar banho e escovar os dentes são suficientes, mas a verdade é que existem diversos aspectos da nossa rotina que podem passar despercebidos e impactar nossa saúde a longo prazo.

Melhore sua saúde com bons hábitos de higiene

Controle remoto da TV

Quantas vezes você já limpou o controle remoto da sua TV? Ele é um reservatório de germes e bactérias. Limpe-o regularmente com um pano desinfetante para evitar a disseminação de doenças.

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Cotonetes

O uso de cotonetes para limpar os ouvidos pode empurrar a cera para o canal auditivo, levando a danos. É mais seguro usar métodos alternativos para manter seus ouvidos limpos.

Garrafas de água reutilizáveis

É ótimo para o meio ambiente, mas reutilizar garrafas de água sem lavá-las regularmente pode levar à acumulação de bactérias, o que pode causar intoxicações. Lave-as com frequência.

Sutiãs

Essas peças de vestuário acumulam óleos e bactérias ao longo do tempo, o que pode causar problemas de pele, como acne. Troque e lave seus sutiãs com regularidade.

Esponjas-de-banho

Essas esponjas são frequentemente um terreno fértil para bactérias e mofo. Substitua-as regularmente para manter sua pele limpa.

Lavar o cabelo

Lavar o cabelo diariamente pode retirar óleos naturais essenciais, prejudicando a saúde do seu cabelo. O recomendável é fazer a lavagem a cada dois ou três dias.

Banho longo e quente

Banhos quentes podem ressecar a pele, retirando seus óleos naturais. Mantenha os banhos curtos e mornos para manter sua pele saudável.

Dormir com lentes de contato

Dormir com lentes de contato pode causar irritação nos olhos e aumentar o risco de infecções oculares. Remova-as antes de dormir.

Lavar as mãos

A lavagem regular das mãos é fundamental para evitar doenças e a propagação de germes. Certifique-se de lavá-las corretamente, esfregando por pelo menos 20 segundos.

Escovar dentes adequadamente

Escovar os dentes é vital para a saúde bucal. Certifique-se de escovar pelo menos duas vezes por dia durante pelo menos dois minutos.

Dormir de maquiagem

Dormir com maquiagem pode entupir os poros e causar problemas de pele. Assegure-se de retirar a maquiagem antes de se deitar.

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Compartilhar lâmina de barbear

Compartilhar lâminas pode levar à disseminação de infecções de pele. Use lâminas descartáveis ou mantenha a sua para uso pessoal.

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