Na maior parte das vezes quem dificulta o nosso crescimento somos nós mesmos, isso pode chocar muitas pessoas. Porém, se formos pensar, faz todo o sentido. Estamos constantemente nos autossabotando com atitudes que não condizem com o que queremos para o nosso futuro. Por isso, precisamos abandonar os hábitos ruins da nossa rotina.
Por que nos autossabotamos?
A autossabotagem muitas vezes ocorre de forma inconsciente, enraizada em crenças limitantes e medos profundos. O medo do fracasso é uma razão comum pela qual as pessoas se sabotam. A ideia de não alcançar um objetivo pode ser tão paralisante que se torna mais fácil evitar tentar, mantendo-se em uma zona de conforto que, embora segura, é limitante. Além disso, a síndrome do impostor, onde indivíduos duvidam de suas realizações e têm um medo constante de serem expostos como fraudes, pode levar à autossabotagem. Esse sentimento pode fazer com que as pessoas rejeitem oportunidades ou não se empenhem totalmente em seus esforços, perpetuando a sensação de inadequação.
A falta de autoconfiança também desempenha um papel significativo na autossabotagem. Quando as pessoas não acreditam em suas próprias capacidades, elas podem não se esforçar tanto quanto poderiam, esperando subconscientemente pelo fracasso. Esse comportamento reforça um ciclo de baixa autoestima e desempenho insatisfatório, tornando difícil quebrar esse padrão. Reconhecer e confrontar essas crenças limitantes é crucial para superar a auto-sabotagem e desenvolver hábitos mais saudáveis que promovam o sucesso.
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Três hábitos ruins da nossa rotina que atrapalham o seu sucesso
Alguns hábitos podem atrapalhar o sucesso porque atuam como barreiras que impedem o progresso e o desenvolvimento pessoal. Hábitos como procrastinação, falta de organização, e a tendência a evitar desafios são exemplos comuns que podem comprometer o desempenho e a realização de objetivos. A procrastinação, por exemplo, adia tarefas importantes, levando a um acúmulo de responsabilidades e aumentando o estresse. Esse comportamento não só afeta a produtividade, mas também a qualidade do trabalho, criando um ciclo vicioso que dificulta o alcance de metas.
1. Preocupação em excesso
Ser uma pessoa preocupada é muito importante, assim nós temos empatia pelo próximo e senso de responsabilidade e pertencimento. No entanto, isso passa a atrapalhar quando deixa de ser algo prazeroso e passa a ser angustiante.
As pessoas excessivamente preocupadas estão sofrendo com elas mesmas, isso significa que a cabeça delas não para, fazendo com que o cansaço mental seja praticamente insuportável. Além disso, em alguns momentos, esses indivíduos pensam tanto no que pode acontecer e na preocupação com o futuro que acaba ocupando tempo de atividade no presente.
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2. Exagero na autocrítica
Exigir muito de si pode te afastar dos seus objetivos. Por exemplo, se você deseja aprender inglês, é preciso ter calma e confiar no processo que leva um tempo de dedicação. Se você se cobra ao ponto de almejar fluência em tempo recorde, isso pode não acontecer e a frustração te impedir de continuar.
O mais importante é aceitar seus limites e saber enxergá-los. Depois disso todos os seus planos serão mais realistas e você passará a se tratar de forma mais gentil. Portanto, ter isso em mente é essencial para poucas “turbulências” no processo.
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3. Ouvir críticas construtivas de quem não construiu nada
Quando estamos na busca por um objetivo, é comum dividirmos isso com outras pessoas (apesar de não ser indicado na maioria dos casos) e essas podem atribuir comentários ou “críticas construtivas”. No entanto, essas mesmas pessoas podem não ter o mínimo de conhecimento para dar esse “conselho”.
Além disso, ouvir palavras negativas ou falta de fé das pessoas pode fazer com que muitas pessoas regressem ou alimentem esse pensamento, passando a desacreditar de si mesmo. Por isso, é importante evitar falar sobre seus objetivos com indivíduos que costumam fazer isso.
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