14 mitos alimentares nos quais você deveria parar de acreditar ainda hoje

Mitos sobre alimentos e práticas na cozinha têm percorrido gerações, mas o que é fato e o que é ficção? É vital quebrar esses conceitos errôneos para fazer escolhas alimentares mais informadas.

Desfazendo mitos comuns na cozinha

O universo alimentar está repleto de mitos que, muitas vezes, nos desviam da realidade. Seja por meio de boatos ou por falta de informação, é essencial identificar a verdade por trás dessas alegações:

Água mineral versus água de torneira

Ambas, quando tratadas, são seguras para consumo.

Café e o fígado

Contrário ao mito, estudos indicam que o café pode ter propriedades benéficas para o fígado.

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Mitos sobre massas e peso

Engordar não é simplesmente sobre o que se come, mas quanto e quando se come. Os carboidratos desempenham papel vital no metabolismo.

Sobre recongelar alimentos

Se cozinhado, o alimento descongelado pode ser recongelado. Caso contrário, o ideal é cozinhá-lo antes de um novo congelamento.

Vitaminas em excesso

Mais vitaminas não significam mais saúde. O excesso pode ser prejudicial.

Micro-ondas e saúde

Não existem evidências que afirmem que aquecer alimentos no micro-ondas seja prejudicial.

Consumo de água e apetite

Beber água em excesso ou em falta pode ser prejudicial. O equilíbrio é a chave.

Abacaxi e perda de gordura

Apesar de seus benefícios, o abacaxi não possui propriedades de queima de gordura.

Batatas e toxicidade

Não se tornam tóxicas ao serem guardadas após cozimento.

Açúcar mascavo ou branco

Ambos são sacaroses, sem uma superioridade comprovada de um sobre o outro.

Alimentos sem lactose

São essenciais para intolerantes à lactose, mas não necessariamente mais saudáveis para todos.

Cebolas e micróbios

Benefícios nutricionais à parte, cebolas não previnem doenças ao serem colocadas ao lado da cama.

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Alimentos de agricultores

A saúde destes alimentos depende das práticas do agricultor. Informação é essencial.

Carboidratos à noite

O que importa não é a hora, mas a quantidade e o tipo de carboidrato consumido.

Para fazer escolhas alimentares conscientes, é importante basear-se em informações confiáveis e não em mitos populares. Conhecimento é o principal ingrediente para uma vida mais saudável.