Por que você deveria tomar um copo de água antes do café da manhã?

Você já pensou em incorporar o hábito de beber um copo de água logo pela manhã antes de tomar o seu café? Vamos explorar os incríveis benefícios de beber água cedo, antes do café da manhã, para o seu bem-estar e sua saúde.

Ative seu metabolismo e se sinta revigorado

Muitas pessoas ao incorporarem a água ao acordar, notam uma mudança significativa em como se sentem logo pela manhã.

Não só conseguem atingir uma boa porção da ingestão diária recomendada de água, mas também se sentem mais leves e cheias de energia. Na verdade, é uma prática é altamente benéfica.

Prepare-se para o exercício e melhore seu desempenho

Se você costuma se exercitar pela manhã, beber água antes do exercício pode ser a chave para melhorar seu desempenho. A especialista em nutrição e fitness, Vikika Costa, ressalta que nosso corpo precisa de hidratação, especialmente após horas de sono.

“Somos compostos principalmente de água. Beber água é essencial, principalmente quando acordamos depois de várias horas de sono.

É vantajoso consumir água nas primeiras horas da manhã, pois nesse momento os processos de eliminação de líquidos estão em pleno funcionamento, tornando mais fácil a excreção de fluidos.

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Aumente seu bem-estar mental e emocional

Beber água pela manhã não apenas beneficia o corpo, mas também o seu estado mental e emocional. A relação entre a hidratação adequada e o bem-estar mental é intensa. A desidratação leve pode afetar negativamente o humor e a concentração.

Além disso, estudos mostram que a água desempenha um papel fundamental na atividade cerebral e no estado emocional. A Universidade de Barcelona realizou pesquisas que confirmam que a desidratação, mesmo em pequenas quantidades, pode prejudicar a memória, a concentração e o estado de alerta.

Hidrate-se para uma saúde geral melhor

Beber água antes de qualquer refeição, incluindo o café da manhã, promove uma alimentação mais saudável e tranquila.

Embora não haja base científica sólida para a ideia de que a água ajuda diretamente na perda de peso, é indiscutível que a hidratação adequada é fundamental para a saúde geral.

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