Brazil Greece

»

»

A surpreendente vitamina no café que te fará querer beber todos os dias

Isso vai mudar a sua forma de tomar café!
| Em 14/04/2025 às 15:10
Vitaminas no café.

Você sabia que uma das suas rotinas diárias favoritas pode realmente ser extremamente benéfica para a sua saúde? Após a água, o café é a bebida mais popular do mundo. No entanto, para além de ser um hábito querido, o café oferece muito mais ao nosso organismo. Por exemplo, já se sabe que o consumo moderado de cafeína aumenta o metabolismo, suprime o apetite e está relacionado com a redução de gordura corpora.

Porém, e se te falássemos que essa bebida pode ser uma escolha ainda mais saudável do que você pensava? Isso mesmo, além de antioxidantes, ela pode conter também vitaminas. Mas, qual seria essa vitamina no café capaz de trazer tantos benefícios a mais? Bem, continue lendo para descobrir qual é a valiosa vitamina que cada chávena do teu café favorito contém.

Leia mais: Café grego ou turco? Um grego te conta tudo o que precisa saber e como fazer

Descubra a vitamina no cafe que é muito útil para sua saúde

A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, é um nutriente essencial que desempenha um papel importante no metabolismo do nosso corpo. Ela é necessária para converter alimentos em energia, além de contribuir para o crescimento, a reparação de tecidos e a manutenção da saúde da pele e dos olhos. A riboflavina é solúvel em água e faz parte do complexo B de vitaminas.

Ela é encontrada em alimentos como leite, carne, ovos, vegetais de folhas verdes e grãos integrais. Mas, sabia que o café também contém essa vitamina? Agora você sabe e tem um razão mais para tomar aquele cafezinho durante o seu dia.

Além da vitamina B2, o seu cafezinho é rico em minerais como potássio e manganês, e antioxidantes. Porém, a única coisa à qual você precisa se atentar é a quantidade que consome. Assim, se beber até 400 mg por dia, é uma das bebidas mais saudáveis que pode consumir.

Leia mais: Bolo de cenoura: veja a receita original direito do Reino Unido, por um gringo

Para quem o café não é recomendado?

Porém, o café não é para todo mundo! O consumo de cafeína, dentro das recomendações, se feito por adultos saudáveis, não tem efeitos negativos na saúde. Na verdade, estudos têm associado o consumo diário de café a uma melhor saúde cardíaca e longevidade.

No entanto, há algumas categorias mais sensíveis. Por exemplo, as gestantes e as mulheres que estão amamentando. Além disso, outro grupo de risco é o dos que possuem doença cardíaca ou úlceras no estômago. Ademais, se você praticar homeopatia ou simplesmente quiser desfrutar de uma xícara de chá extra, sempre existe a opção de café descafeinado, que contém apenas 1-3mg de cafeína.

  • Konstantinos P.

    Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.

RECENTES

Prefere unhas quadradas ou redondas? Veja o que isso revela sobre você

Prefere unhas quadradas ou redondas? Veja o que isso revela sobre você

Cuidar das unhas vai muito além da estética. Para muitas pessoas, escolher um determinado formato — como as unhas quadradas, por exemplo — é uma forma silenciosa de comunicar ao mundo quem são, o que valorizam e até como se sentem internamente. Embora pareça um...

Eclipse solar parcial de setembro; quando e onde será possível observar

Eclipse solar parcial de setembro; quando e onde será possível observar

O mês de setembro reserva um espetáculo celeste que promete chamar a atenção de astrônomos profissionais, curiosos e amantes do céu. Trata-se de um eclipse solar parcial marcado para o dia 21 de setembro de 2025, o último do tipo previsto para este ano. Embora não...

Eles não perdoam! Veja os 6 signos mais vingativos do zodíaco

Eles não perdoam! Veja os 6 signos mais vingativos do zodíaco

A astrologia desperta o interesse de milhões de pessoas no Brasil, na Grécia e ao redor do mundo. Mas, o que muitos não sabem é que ela vai muito além dos horóscopos diários. Inclusive, para muitos, os signos revelam traços profundos da personalidade, ajudando a...

Este é o nome masculino mais bonito do mundo, segundo a ciência

Este é o nome masculino mais bonito do mundo, segundo a ciência

Escolher o nome de um filho é uma das decisões mais importantes na vida de qualquer família. Para além do registro civil, trata-se de uma escolha que acompanhará a criança ao longo de toda a vida, influenciando desde as primeiras impressões até a forma como será...

Truque para descobrir se estão roubando o seu sinal de WiFi

Truque para descobrir se estão roubando o seu sinal de WiFi

Ter internet em casa já deixou de ser luxo e virou necessidade. Seja para trabalhar, estudar, assistir a séries ou simplesmente conversar com amigos, estar conectado é parte da rotina. Mas nada mais irritante do que perceber que a internet está lenta sem motivo...

Este é o segredo para conservar sua comida por muito tempo e economizar

Este é o segredo para conservar sua comida por muito tempo e economizar

Quem já voltou do mercado cheio de sacolas sabe: a empolgação de ter a geladeira abastecida pode virar frustração se os alimentos estragarem antes da hora. A boa notícia é que existem truques simples para aumentar a durabilidade dos produtos e reduzir o desperdício....

Técnica para remover Super Bonder das unhas, dos dedos e dos cabelos

Técnica para remover Super Bonder das unhas, dos dedos e dos cabelos

Quem nunca passou por um aperto com a cola Super Bonder? Basta um pequeno descuido e lá está ela grudada nos dedos, unhas ou até mesmo nos cabelos. O desespero é comum, mas a boa notícia é que existem soluções simples para resolver o problema sem dor e sem precisar...

3 plantas que atraem dinheiro e boa sorte para a carreira e os negócios

3 plantas que atraem dinheiro e boa sorte para a carreira e os negócios

Você já pensou que a chave para atrair prosperidade pode estar em algo tão simples quanto uma planta? Além de trazerem beleza e vida aos ambientes, muitas espécies são associadas a energias positivas, proteção e até abundância financeira. Cultivar plantas em casa ou...

0 comentários