A meditação é um hábito que todos nós deveríamos incluir em nosso dia a dia. Afinal, ela é responsável por melhorar a nossa saúde física e mental, já que ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Com isso, os aplicativos de meditação gratuitos são excelentes opções para quem deseja fazer uma meditação guiada de forma prática e simples.
Por essa razão, no artigo de hoje, nós preparamos uma lista com 5 opções de aplicativos de meditação gratuitos para você conhecer e aproveitar. Então, acompanhe-nos nessa leitura até o final para conferir!
5 aplicativos de meditação gratuitos que vão te ajudar a relaxar e ter dias mais serenos
Medite.se
O Medite.se foi criado por Tadashi Kadomoto, um brasileiro que sempre sonhou em criar maneiras de desmistificar os assuntos relacionados à meditação. Com isso, ele deu origem ao app que está disponível tanto para Android como para iOS, o qual oferece diversas opções de meditações guiadas feitas por professores da área.
Mindbliss
O Mindbliss oferece meditações diárias de curtos períodos e práticas meditativas que podem durar de 5 a 9 dias. Ele também está disponível para Android e iOS e conta com exercícios de respiração, hipnoterapia e áudios para guiar as meditações.
Sattva
O Sattva é conhecido por ter excelentes opções de meditações guiadas para os iniciantes. Além disso, o aplicativo também oferece um recurso de monitoramento de frequência cardíaca e uma ferramenta onde é possível registrar o seu humor antes e depois da meditação. Estando também disponível para Android e iOS.
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Aura
O Aura conta com serviços personalizados, a partir de um questionário respondido pelo usuário, onde ele descreve a sua rotina e níveis de ansiedade e estresse. Com isso, o aplicativo indica as melhores meditações conforme as suas particularidades. Além disso, ele também está disponível para Android e iOS e conta com um serviço de coaching.
Insight Timer
Por fim, o legal do Insight Timer é que o app permite que os usuários interajam entre si, compartilhem as suas experiências e incentivem uns aos outros a continuar com as meditações. Ele está disponível tanto para Android como para iOS e conta com mais de 9 mil meditações guiadas.
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