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Apenas um hábito simples ao acordar pode fazer você perder mais de 3 kg!

| Em 01/12/2022 às 11:30

Todo sabemos da importância de pequenos hábitos matinais na nossa vida, mas há um hábito especial que pode fazer toda a diferença, confira a seguir!

A perda de peso consistente e duradoura se baseia na adoção de hábitos diários e não existe uma fórmula milagrosa para que você a obtenha de maneira imediata.

Claro que é possível ter a ajuda de alguns alimentos e de algumas substâncias que podem acelerar o seu metabolismo. Por exemplo, há alimentos anti-inflamatórios que podem ser associados a uma alta ingesta de água e à prática de atividade física, tudo isso acabará levando a uma perda de peso significativa e mais consistente.

Porém, recentemente, foi publicada uma pesquisa nos Estados Unidos que surpreendeu muitos leitores.

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Atitude matinal pode levar à perda de mais de  3 kg

A divulgação dos resultados foi feita pela National Library of Medicine dos EUA. O estudo mostrou que apenas uma atitude diária, muito simples, que não envolve atividade física, pode ajudar as pessoas a emagrecer até cerca de 3 kg ou mais.

Mas, qual é o hábito que leva à perda de até 3 kg?

Bem, o segredo está no fato de que precisamos de uma quantidade ideal de vitamina D para o bom funcionamento corporal. Além dessa vitamina ser importante para a manutenção de pensamentos positivos. Portanto, seus níveis otimizados levam a um “start” positivo e cheio de energia em todas as nossas manhãs.

Portanto, a atitude simples que se relacionou à perda de 3 kg foi o hábito de acordar e abrir as janelas do quarto e as cortinas, deixando assim que a luz do sol atinja o seu interior.  A exposição à luz solar é a melhor forma de adquirir vitamina D de forma natural.

Além disso, pesquisa recente realizada com mais de 200 mulheres, mostrou que mulheres obesas ou com sobrepeso que receberam vitamina D obtiveram uma perda de peso maior que as que receberam placebo.

Portanto, está esperando o que para abrir a janela do seu quarto todas as manhãs?

Se você gostou desse artigo e quiser saber mais, não deixe de conferir outros textos interessantes no site Brazil Greece.

  • Konstantinos P.

    Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.

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