Uma coisa é certa, os hábitos são importantíssimos em nossas vidas. Então, se você algum dia já tentou largar um mau hábito, entende muito bem como eles praticamente fazem parte de nós e como é difícil ser feliz com eles.
Contudo, também somos compostos de bons hábitos. Sendo assim, por que não trabalhamos para trazer esses hábitos positivos para fazer parte do nosso dia a dia e melhorar a nossa saúde mental?
Vale ressaltar, existem diversos tipos de hábitos, que podem ser realizados diariamente, mensalmente e anualmente. Além do mais, a felicidade e o caminho para encontrá-la são subjetivos.
Por isso, se algum hábito que você queira adotar oferecer algum tipo de desconforto ou não se adaptar ao seu estilo de vida, simplesmente esqueça-o e procure outro. Com o passar do tempo, verá aquele que mais atende às suas expectativas.
Como ser mais feliz? 5 Hábitos para adotar no seu dia a dia!
Exercício físico
Praticar exercício físico é benéfico não apenas para o nosso corpo. Quando praticado de forma regular, pode nos ajudar a reduzir o estresse, além de reduzir sintomas de depressão e ansiedade. Aumentando também a autoestima e a felicidade.
Você pode ser mais feliz com uma alimentação saudável
Assim como o exercício físico, quando nos alimentamos corretamente, conseguimos melhorar significativamente a saúde física e mental do nosso corpo. Então, comece a comer pensando na melhora do seu humor.
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Planejamento
O planejamento é essencial para aquelas pessoas que possuem uma rotina mais agitada. Mesmo que você não consiga cumprir todo o planejamento, preencha uma lista com os seus afazeres diários, semanais e mensais.
Esqueça o telefone
De acordo com diversas pesquisas, o uso constante do telefone pode trazer sérias mudanças cognitivas, além também de afetar o humor. Sendo assim, se desconecte do celular e de aparelhos eletrônicos similares por pelo menos 1 hora do dia. Assim você irá notar uma grande diferença positiva em sua vida.
Reserve um tempo para si mesmo
Reservar um tempo para fazer as coisas que se gosta é um hábito que deixa qualquer pessoa feliz. Então, assista àquele filme preferido, coma sua comida predileta, realize aquela viagem que nunca saiu do planejamento e muito mais, vai do seu gosto.
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