Brazil Greece

»

»

5 formas de aliviar seu estresse rapidamente e SEM muito esforço

| Em 03/05/2023 às 08:30

Estresse é algo que enfrentamos com frequência em nossa rotina. No entanto, conseguir amenizar rapidamente seu estresse ajuda a manter sua saúde mental. Por isso, hoje conheça 5 formas de aliviar seu estresse rapidamente.

O estresse a longo prazo não é ideal e formas rápidas de aliviá-lo ajudam sua vida

A nossa vida não para, porém o excesso de estresse pode atrasar nosso lado. Confira a seguir formas de aliviá-lo.

Tome um banho longo e quente

Banhos tem um enorme poder de relaxamento instantâneo. Enriqueça seu banho de aromas e texturas agradáveis para sentir-se relaxado, diminuindo seu estresse.

As propriedades terapêuticas do banho auxiliam a diminuir sua pressão, que geralmente em estado de estresse aumenta. Visto que, o calor é vasodilatador, diminuindo a pressão sanguínea e também participa na liberação de endorfina.

Recorra a passar mais tempo junto à natureza

A natureza tem um poder calmante e poderoso. Reconectar-se com a natureza por alguns minutos ajuda a aliviar o estresse e diminuir o ritmo no seu dia a dia.

Assim, entre em contato com os pés descalços na grama ou areia da praia, sinta o vento, observe os pássaros e os barulhos orgânicos das árvores. Com certeza seu dia ficará mais leve.

LEIA MAIS: Estresse no trabalho, o que fazer? Confira 5 dicas para ter dias mais felizes!

Os exercícios respiratórios colocam a sua mente no lugar

Estudos comprovam que a respiração ajuda a regular nossos sentimentos. Assim, reserve alguns minutos para sentir sua respiração e inalar e exalar o ar com calma.

Uma ótima técnica é contar os segundos, confira a seguir:

  • Sentado com os pés no chão e palmas sobre o colo, feche os olhos
  • Inale o ar devagar por 6 segundos
  • Segure por 2 segundos
  • Exale o ar pela boca contando até 7
  • Repita até sentir a sensação de relaxamento tomar conta

Escute as músicas favoritas de sua playlist

A música tem o poder de liberar hormônios da felicidade em nosso corpo.

Além disso, ela proporciona a liberdade de afastar nossa mente de preocupações e angústias que causam estresse.

Por isso, para remediar rapidamente o estresse, escolha sua playlist favorita e curta cada minuto prestando atenção na letra e melodia.

Masque chiclete

Por mais inusitado que pareça, o ato de mascar chiclete pode ajudar você a amenizar sua percepção do estresse. Assim, escolha seu sabor favorito e leve sempre consigo.

A sensação de mastigar chiclete pode ajudar a melhorar a concentração em outras atividades, além de distrair daquilo que está incomodando.

Gostou deste artigo? Então, confira vários outros semelhantes aqui no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

6 signos que parecem não envelhecer nunca

6 signos que parecem não envelhecer nunca

Algumas pessoas carregam um brilho especial. Não importa quanto tempo passe, continuam cheias de energia, disposição e com aquele jeito leve de viver. Em muitos casos, essa vitalidade está ligada às características do signo. Alguns parecem, de fato, desafiar o passar...

ESTA é a flor que mais atrai beija-flor; veja onde encontrar

ESTA é a flor que mais atrai beija-flor; veja onde encontrar

Entre as muitas flores que enfeitam os jardins, existe uma espécie que chama atenção não apenas pela beleza, mas também pela forte ligação com os beija-flores. Trata-se da erva-de-ferro (Vernonia noveboracensis), uma planta de origem americana que conquistou espaço em...

Mala perdida no aeroporto? Passo a passo para não sair no prejuízo

Mala perdida no aeroporto? Passo a passo para não sair no prejuízo

Perder a mala durante uma viagem é uma situação capaz de transformar momentos de lazer ou trabalho em dor de cabeça. Apesar de ser um problema relativamente comum, muitos passageiros ainda não sabem exatamente como agir ou quais são os seus direitos diante do...

O alimento que muitas crianças amam e que foi suspenso pela Anvisa

O alimento que muitas crianças amam e que foi suspenso pela Anvisa

Nas últimas semanas, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou a suspensão imediata de alguns produtos disponíveis no mercado brasileiro, entre eles um que chamou atenção por ter como público-alvo justamente as crianças. A medida, segundo o órgão,...

5 perfumes semelhantes ao 212 VIP Rosé, só que bem mais baratos

5 perfumes semelhantes ao 212 VIP Rosé, só que bem mais baratos

O 212 VIP Rosé, criado pela grife Carolina Herrera, conquistou fãs no mundo todo. Conhecido por suas notas florais e frutadas, equilibradas com um toque de frescor envolvente, ele é visto como uma escolha sofisticada para ocasiões especiais. O problema é que, por ser...

iPhone 17 terá recurso que promete deixar o celular perfeito

iPhone 17 terá recurso que promete deixar o celular perfeito

A Apple geralmente anuncia seus novos produtos no outono e, ao que tudo indica, fará o mesmo este ano. Já circula a informação de que o aguardado evento acontecerá em 9 de setembro, quando a empresa pretende lançar a linha iPhone 17, além de trazer novidades sobre o...

Sabe qual é o masculino de ‘fada’? Você nem imagina

Sabe qual é o masculino de ‘fada’? Você nem imagina

Quem já assistiu a desenhos como Os Padrinhos Mágicos pode ter se perguntado: se a personagem feminina é chamada de fada, como devemos chamar o personagem masculino, como o Cosmo? A questão vai além da curiosidade infantil e toca em um ponto interessante da língua...

Por que Sócrates foi considerado perigoso para Atenas?

Por que Sócrates foi considerado perigoso para Atenas?

Em 399 a.C., a cidade de Atenas levou a julgamento um homem de 70 anos, acusado de impiedade e de corromper os jovens. Esse homem era Sócrates, um pensador que não escreveu nenhum livro, mas cujas ideias atravessaram séculos. A decisão de condená-lo à morte segue...

0 comentários