Brazil Greece

»

»

Anda esquecido? 3 dicas para driblar os lapsos de memória no seu dia a dia

| Em 12/07/2023 às 10:00

Você já passou pela situação de esquecer o motivo de ter ido a algum lugar? Ou então de sair de casa e não se lembrar onde colocou as chaves? Esses pequenos esquecimentos repentinos são comuns e podem ser revertidos com algumas práticas simples, veja três dicas para evitar a falta de memória no dia a dia!

O que são lapsos de memória?

Os lapsos de memória são momentos breves em que esquecemos algo que normalmente nos lembraríamos, como a localização do celular mesmo após tê-lo usado há poucos minutos.

Esses episódios são comuns no dia a dia, mas quando se tornam frequentes, podem indicar problemas cognitivos.

Em geral, os lapsos de memória não são causados por motivos graves. Eles podem ser resultado de sobrecarga de informações, estresse, má alimentação, desidratação ou noites mal dormidas.

Também é importante mencionar que problemas emocionais, como a depressão, podem afetar a memória.

LEIA MAIS: Nem você sabia, mas é isto o que acontece se você comer melancia

Dicas para evitar lapsos de memória

Estimular a memória é fundamental para manter nossa mente saudável. Aqui estão três dicas simples para driblar os lapsos de memória e melhorar sua capacidade de recordação.

1. Exercite sua memória

Segundo um neurologista, a memória pode ser preservada por meio de exercícios diários.

É importante estimular o cérebro regularmente com atividades como jogos, leitura, aprendizado de idiomas e novos hobbies. Essas práticas ajudam a melhorar a capacidade de memória e reduzem a ocorrência de lapsos.

2. Tenha uma alimentação saudável

Uma alimentação balanceada, hidratação adequada e a prática regular de exercícios físicos são essenciais para a saúde mental e física. Uma pessoa bem nutrida fornece ao cérebro os nutrientes necessários para um funcionamento ótimo.

LEIA MAIS: Nada melhor que um cochilo durante o dia, mas será que faz bem ao cérebro?

3. Pratique exercícios físicos

Assim como exercitar a mente, praticar atividades físicas também é fundamental para evitar lapsos de memória. Além de melhorar a memória, os exercícios físicos beneficiam a atenção, concentração, raciocínio e foco.

Escolha uma atividade que seja prazerosa para você, como musculação, natação, dança, ioga ou lutas.

Os lapsos de memória são comuns e geralmente não são indicativos de problemas graves.

No entanto, é importante observar se esses esquecimentos começam a afetar as atividades diárias. Caso isso ocorra, é recomendado buscar orientação profissional.

Cuide do seu bem-estar e mantenha sua mente afiada!

Gostou deste artigo? Então, confira vários outros semelhantes aqui no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

O nome grego feminino que é o mais bonito do mundo, segundo a ciência

O nome grego feminino que é o mais bonito do mundo, segundo a ciência

Escolher o nome de uma criança pode ser um dos momentos mais queridos para os pais, mas isso não significa que seja uma tarefa fácil. É uma decisão cheia de responsabilidades, já que o nome escolhido a acompanhará por toda a vida. Aliás, conheci muitas pessoas que não...

Necrópoles: conheça as Cidades dos Mortos na Grécia Antiga

Necrópoles: conheça as Cidades dos Mortos na Grécia Antiga

Você já ouviu falar do termo "necrópole"? Então, talvez tenha imaginado um antigo cemitério abandonado. Mas as necrópoles eram muito mais do que simples locais de sepultamento. Na Grécia Antiga, no Egito e em outras civilizações antigas, essas "cidades dos mortos"...

A verdade não contada sobre as deusas gregas e seus poderes

A verdade não contada sobre as deusas gregas e seus poderes

Quando pensamos na mitologia grega, é comum nos lembrarmos de Zeus, Poseidon e outros grandes deuses. Mas as deusas gregas também desempenham papéis fundamentais e, muitas vezes, enfrentaram desafios que refletiam a realidade das mulheres na Grécia Antiga. Elas não...

Halva: veja o tradicional doce que os gregos comem na quaresma e seus tipos

Halva: veja o tradicional doce que os gregos comem na quaresma e seus tipos

Você já visitou a Grécia ou tem alguma conexão com a culinária mediterrânea? Então, provavelmente já ouviu falar do halva. Esse doce simples, mas incrivelmente saboroso, tem uma história longa e cheia de curiosidades. Inclusive, ele se espalhou para diferentes regiões...

Esta era a arma mais potente e indestrutível da antiguidade

Esta era a arma mais potente e indestrutível da antiguidade

O Reino Antigo da Macedônia foi uma das mais importantes potências do mundo, localizado no norte da Grécia, na região da Macedônia. Sua história remonta a períodos bem antigos, com suas origens sendo relacionadas à dinastia dos Argéadas, que governava a região desde o...

Quem eram ‘Os Imortais’ do filme 300? Um grego conta para você

Quem eram ‘Os Imortais’ do filme 300? Um grego conta para você

Certamente, a maioria dos fãs do filme 300, estrelado por Gerard Butler, deve se lembrar das cenas épicas da grande batalha onde os espartanos dizimam "Os Imortais" dos persas. Se vocês se lembram bem, no filme 300, eles são retratados com roupas negras, um lenço...

0 comentários

Pin It on Pinterest